★每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。大回報：一舉兩得———既刺激了鼻腔又打掃了衛生。鼻腔經過這樣的每日一練，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。
★塞車時，別光顧著抱怨交通的糟糕狀況，來進行呼吸放鬆吧。集中丹田（小腹）位置，做4∶7∶8呼吸法———先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出「咻」聲，默數8下。大回報：只要你堅持經常偷閒片刻做這樣的呼吸運動，就會發現你浮躁的心靈平靜了，如果你失眠，肯定失眠的症狀也會得到改善。
★如果你坐公共汽車上班，當別人看報紙時，不要錯過做骨盆肌運動的機會。將收縮的動作專注在**、尿道上，持續重複著一縮一放的頻率。你放心，你的舉動絕不會有人察覺。大回報：骨盆越好說明你的**越緊，每天堅持做5分鐘這樣的運動，**肌肉會呈現較為緊繃的狀態，**時會有「握緊」的感覺，同時還能防止老年性尿失禁。
★不要擠在狹窄憋氣的電梯裡，爬樓梯吧！大回報：每爬1分鐘樓梯，你就會消耗6卡路里熱量，即使你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路里熱量，1年就是5520卡路里，相當於你一年能少長1公斤脂肪呢。
★到了辦公室，深呼吸一下後，用手指尖順著頭髮的方向用力在頭部迴圈梳理一下頭髮。大回報：梳理頭皮可清除你頭部的緊張感，讓頭腦有清醒感，更好地投入工作。
★午間工休如果不能打盹，就抹點薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回報：薄荷膏的味道能讓你恢復精神，只要聞上幾秒鐘，鼻子就會將嗅覺感受到的刺激傳遞到大腦，你的精神會頓時為之一振。嚼口香糖也有同樣的作用，嗅覺和味覺都會感受到刺激，將此傳遞到大腦，同樣會給你帶來興奮作用。
★工作一陣後，記得用力聳雙肩，盡量貼近雙耳，夾緊兩臂，然後放鬆，這一動作可重複10次。大回報：通過使頸、背發力，刺激血液迴圈從而達到放鬆頸背的效果，以免你落下腰痠背痛的毛病。
★洗臉時，順便用手掌將溫水捧起，輕輕地潑在緊閉的雙眼上，做20次，然後用冷水重複以上作法20次。大回報：如果你一天都坐在電腦旁，眼睛一定很累，不妨以此來改善你的眼部迴圈。
這樣你這個企業就能加快發展
第一計 戰略和執行 什麼鳴戰略？許多人把戰略 目標等等混在一起。其實，戰略就是在目前的情況下如何最容易最有掌握去獲得成功或到達你的目標的辦法。而所謂的執行就是乙個個戰術，每一場仗怎 麼打，怎麼用兵等等。戰略和執行可以用四個字來代表 三心二意。三心 信念，乙個企業必需有自己企業的理念，辦乙個公司如果只...
報道材料這樣寫，就能引人注目
現如今，許許多多的自 都已出現在大家的身邊，許多人的職責無非就是書寫報道材料，但是作為乙個新人，似乎並不是特別了解基本的書寫方式，不管大家有無經驗，只要能夠提前了解基本的書寫形式，那麼時間久了之後注定可以吸引許多人的目光。在書寫材料的時候一定要注意彙總，在下筆之前，人們要提前在腦海當中勾勒出基本的輪...
正規表示式，其實你只需要一章就能學到手！
正規表示式 regex 是一種簡潔的方式，用於確定字串行應如何在字串中匹配。通常大家都認為它們是 可怕 的，但是，正如你所知道的，任何包含在恐懼中的東西通常都不是這樣。正規表示式的事實是，它們是大約八個符號的集合，告訴計算機如何匹配模式串。簡單來說，他們很容易理解。人們遇到困難的地方是，嘗試使用難以...