如何讓自己快樂起來

2021-04-29 10:47:37 字數 1105 閱讀 4472

人怎樣變得快樂,這是個費解的問題,一位澳大利亞心理學家寫了一本有趣的書,請讀一讀吧,或許對我們每個人都有啟迪。

為現在而活 

你所擁有的只是現在。內心的平靜,工作的成效,都決定於我們要如何活在現在這一刻。不論昨天曾發生過什麼事,也不論明天有什麼即將來臨,你永遠置身「現在」。從這個觀點來看,快樂與滿足的秘訣,就是全心全意集中於現在的每一分、每一秒之上。

小孩子最美妙的一點,就是他們會完全沉浸於現在的片刻裡。不論是觀察甲蟲、畫畫、築沙堡或從事任何活動,他們都能做到全神貫注。

高中生想到:「有朝一日,我畢了業,不必再聽師長的訓,日子就好過了!」他畢業之後,又覺得必須離開家才能找到真正的快樂。離家進入大學後,他又暗下決定:「拿到學位就好了!」好不容易領到文憑,這時他卻又發現,快樂要等找到工作才能實現。

他找了份工作,從基層幹起。不消說,快樂還輪不到他。一年一年過去了,他不斷把獲得快樂和心靈平靜的日期往後挪,直到他訂婚、結婚、買房子、換乙份更好的工作、退休……最後在享受至高無上的快樂之前,他就去世了。他把所有的現在都用於計畫乙個永遠沒有實現的美好未來。

你聽了這樣的故事,覺得心有戚戚焉嗎?你認識一些永遠把快樂留到未來的人嗎?快樂的秘密,說穿了很簡單,你的生活必須以現在為中心,我們要在生命的旅途中享受快樂,而不是把它留到終點才享用。 

活在現在,也就是我們要從現在從事的每件工作本身找到樂趣,而不只是期待它最後的結果。如果你正在粉刷家中陽台,刷子的每一筆,都該能令你感到愉快,幫助你學習如何做好這份工作。你該享受拂面的清風,聽院中小鳥歌唱,以及周遭的一切。為了活在現在,我們該擴張自己的感官,體會現在這一刻的種種美妙之處。每一分、每一秒,每個人都可以自由選擇,是否要真正生活在現在,吸收周圍的一切,讓自己受感動、受影響。

不作無謂的等待

你可曾有這樣的經驗:當你在等一輛計程車時,它就是不出現?而且等其他的東西似乎也總是如此。因此俗諺有云:「時時掀蓋看,煮水久不開。」 

同樣的,有時你覺得一通期待中的**讓你等得不耐煩。在彷彿無數個小時的漫長等待後,你決定找點別的事做,果不其然,**鈴聲立刻跟著響了起來。

碰到這種情況,有個處理的原則:「回去掌握你的現在,不要屏住呼吸等候奇蹟。」如果你告訴自己:「我一定要擁有『它』才會快樂和滿足。」那麼你不能如願以償的機率就會大為增加。

少一分牽掛,你的等待就會早一刻結束。

如何讓自己快樂!

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