43個不可不知的健康常識

2021-04-01 16:41:24 字數 1495 閱讀 2917

1、常吃宵夜,會得胃癌,因為胃得不到休息。

2、乙個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好。

3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。

4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。

5、女生月經來時,不要喝綠茶,反正茶類的不要喝就對了,多吃可以補血的東西。

6、喝豆漿時,不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。

8、早上醒來,先喝一杯水,預防結石。

9、睡前三小時不要吃東西,會胖。

10、少喝奶茶,因為高熱量、高油,沒有營養價值可言,長期飲用,易罹患高血壓、糖尿病...等疾病。

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。

12、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水,膀胱癌不會來。

15、白天多喝水,晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠、胃痛。

17、多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。

18、下午五點後,大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量。

19、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。

21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。

22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的b細胞,增加細菌感染的機會。

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第乙個吃),睡前30分先服藥,忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。

25、掉發因素:熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。

26、幫助頭髮生長:多食用包心菜、蛋、豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白,還可以淡化黑斑。

28、蘋果:機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥;一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。

29、抽菸又吃維他命(b胡蘿蔔素-a維他命的一種)會致癌,盡早戒菸,才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期。

31、抽菸:關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也與膀胱癌有關。

32、飲酒導致肝硬化,引發肝癌。

33、吃檳榔會導致口腔纖維化,引發口腔癌。

34、食物過於精細,缺乏纖維,含大量脂肪,尤其是膽固醇,會引發胃癌。

35、食物過於粗糙,營養不足時,導致食道癌、胃癌。

36、食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。

37、不抽菸,拒吸二手菸。

38、適量飲酒,不拚酒,不醉酒。

39、減少食用鹽醃、煙燻、燒烤的食物。

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。

42、每天攝取均衡的飲食,不過量。

43、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

43個不可不知的健康常識

1 常吃宵夜,會得胃癌,因為胃得不到休息。2 乙個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好。3 雞屁股含有致癌物,不要吃較好。4 飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。5 女生月經來時,不要喝綠茶,反正茶類的不要喝就對了,多吃可以補血的東西。6 喝豆漿時,不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。7 空腹時不要吃蕃...

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1 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 2 乙個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3 雞屁股含有致癌物,不要吃較好 4 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 5 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 7 空腹時不要吃蕃茄...