轉貼 十大職場困惑出爐 十帖妙方鎮痛(下)

2021-04-02 07:33:36 字數 2502 閱讀 5593

2005.12.15  來自:新聞晨報   

困惑6職場「過勞」

職業發展是分階段性的,越往上晉公升責任就越大,壓力也越大。年輕職業人往往有乙個誤區,把年輕當最大的資本來看,而不是工作勝任能力、職業管理能力,他們缺乏應對長期競爭力的經驗。因疲勞、壓力、挑戰和挫折等原因引發的疲勞不堪、情緒低落、心情煩躁、失眠等身心失調往往是疾病的前奏。

處方職場「過勞」有兩種,一種是「假性過勞」,一種是「真性過勞」。「假性過勞」是指由於自己的主觀因素而造成的疲勞,出現這個情況時,要從三個方面著手。

-清楚了解工作目標,避免做無用功。感覺自己工作吃力,其實很多情況是由於業務水平不精或工作方法錯誤。

-熟悉自己的工作內容,排定合理的工作順序。要學會工作,注意工作的規律和方式方法,合理安排工作順序。

-從工作中尋找快樂和滿足。假性的職場「過勞」很多是心理的疲勞,因此,努力從工作中獲得情緒的愉悅,通過成功完成任務獲得滿足感。

若是「真性過勞」,遇到單位嚴重「剝削」勞動力時,要學會保護自己的合法權益,通過勞動監察或勞動仲裁依法解決問題。

困惑7職業倦怠

職業倦怠是人們在緊張和繁忙的工作之中由於受環境、情感等內、外因素影響而出現的一種的身心不適、心理衰竭、情感封閉和亞健康狀態。產生職業倦怠的症狀有:對職業前景茫然,缺乏工作熱情和動力。易產生疲勞、厭倦、焦急、煩躁現象。情緒低落,精神不振,心理疲乏。

處方造成職業倦怠主要有兩個原因:一是沒有明確的職業規劃:在選擇工作時,沒有明確的條件,或者只有待遇條件沒有其他條件。有些人甚至沒有考慮具體工作內容、發展前景、工作環境等因素。

二是耐心不足:工作的情況時時刻刻都在變化。即使現在「沒勁」,也不能保證以後一定「沒勁」。在沒有感受到快樂工作之前,就想換工作。

職業倦怠不一定需要換工作來解決,也有人在換工作之後又有職業倦怠,越換工作越有職業倦怠。避免發生職業倦怠,關鍵還是職業規劃。1、分析自己為什麼陷入職業倦怠:把自己能想到的原因都列舉出來,可能會發現職業倦怠的原因並不在工作上;2、分析目前的工作情況:對自己的工作有乙個重新的回顧。3、解決方法:了解自己的職業倦怠是主觀造成的還是客觀造成的?能否通過自己努力克服?如果可以克服,通過自己努力克服;如果克服不了,才能考慮換工作。換工作是解決職業倦怠的最後手段,一定要慎重對待,千萬不能把小的職業倦怠變成「慢性」職業倦怠。

困惑8薪情不如願

薪情不如願,有兩種表現,一種表現為「這山望著那山高」,一方面對自己抱有很高的期望值,另一方面對市場**的認識不夠,薪資與期望總有一定的差距。另一種表現為,自己的付出和收入不成正比,得不到應有的報酬。

處方薪情不如願,要從兩方面來看。可能是單位的原因,也可能是求職者自身的原因。

如果你覺得自己能夠勝任這份工作,而單位卻沒有給予相應的工資待遇。要看你自己喜歡不喜歡這份工作,若你覺得自己是適合做這份工作的,那就要與單位進行溝通,婉轉地說出加薪的想法,看看老闆如何反應。若你本來就對這份工作不感興趣,或者覺得不適合自己,那就要靜下心來,好好給自己的職業生涯重新做乙個定位。只有熱愛本職工作,才能做得快樂,並把它做好。另一方面,如果你是因為學歷低或者技能不強而得不到滿意的薪水,那就要靠自己的努力去改變,切勿不切實際的眼高手低。

困惑9工作缺乏安全感

工作安全感是指乙個人在職業中獲得的信心、安全和自由的感覺。一般情況下缺乏安全感的人在職場中大致有以下幾種原因:自身努力得不到用人單位滿意和讚賞而缺乏安全感;專業能力和技能達不到職位要求而產生不安全感;崗位流動性大,競爭激烈而缺乏安全感;面臨被淘汰,失去工作而缺乏安全感;勞動過程中得不到應有的保障而缺乏安全感。

處方解決工作不安全感,要從四個方面來調整:

一是改變工作狀態,調整工作節奏,適應環境和工作、管理模式的要求;

二是居安思危,提高自身的競爭能力,加強學習培訓,不斷充實自己,提高業務水平和技能。增強危機意識,以自身能力去適應環境和競爭的需求,而不要指望環境來順從你。

三是自我調節,變壓力為動力。在現代社會,絕對的安全感是沒有的,生活中要面對現實,接受不安全感帶來困惑的事實,學會自我調節,自我降壓,把壓力轉化為努力工作的動力。既使面臨淘汰、失業,也要冷靜對待,以積極的態度重新找回自我,重新立足社會。

四是在自身利益受到侵害時,要運用法律來維護保障自己的權益。

困惑10職業轉型「陣痛」

當乙個人不得不放棄從事多年的工作,而轉向另外乙個行業或者工種型別。從熟悉到陌生,沒有了原始的積累,都會產生困惑和疑慮。其實,轉型既是一種機會也是一種危機。轉型中必須考慮到自身的特質及行業個性。

處方轉型是一種機會,但也有兩面性,即可能成功,也可能失敗。為此,在轉型過程中,要以自己的「職業錨」為準則選擇自己的方向。所謂職業錨就是指乙個人不得不作出選擇的時候,無論如何都不會放棄的職業中的重要的價值觀。為了盡可能避免轉型過程中的「陣痛」。

首先,要認清自身的不足,充分考慮自身的特點,包括職業興趣、工作經歷、自身優勢等,找準自己的「職業錨」。其次,要充分了解市場的發展趨勢以及市場對人才要求的變化,結合這兩點,找到最理想的轉型切入點。再次,轉型時要選擇與自身專業相關的行業,使轉型有個平穩的過渡階段,讓自己盡快熟悉新角色。

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