春睏惹人煩 按摩解困好

三陰交 內關 神門

春季氣溫適中，**和微細血管處於舒張狀態，體表血液**量增加，流入大腦的血液相應減少，於是出現昏昏欲睡的春睏現象。

春睏一般是人體生理機能隨季節變化而發生相應調節的一種生理現象。但是，對於嚴重的春睏則不可忽視。因為有時春睏是身體處於亞健康狀態的報警訊號，嚴重春睏可能是抑鬱症、焦慮症的先兆，而糖尿病、高血壓等軀體疾病往往與情緒變化相關。此外，春睏在某種程度上也傳遞出身體出現了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等問題的「訊號」。

尤其是清明過後，氣溫公升高開始明顯增快，春睏狀態時時困擾著白領一族，整天頭昏腦漲，迷迷糊糊，晚上躺在床上翻來覆去睡不著，數完星星數綿羊，被失眠折磨得痛苦不堪。

三個穴位要記牢

根據傳統中醫理論，睡眠問題的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等。所以，應該著重運用交通心腎、調節氣血的手法。按照經絡歸屬，可以用拇指按揉內關、神門、三陰交。這三個穴位互相配合，每天按揉5～10分鐘，就可以起到安神定志、調整睡眠的作用。

內關穴 內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴的按摩方法很簡單，用乙隻手握緊被按摩的手的手腕處，使第一隻手的大拇指垂直按在內關穴上。用指尖有節奏地進行按壓，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好。

神門穴 神門穴在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。常按此穴，對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此穴力量不需要太大，也不必追求痠脹感。

三陰交 三陰交位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。此穴為脾經、腎經、肝經交會之處，應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。值得一提的是，三陰交對**病甚有療效，凡經期不順、白帶多、經前期症候群，更年期症候群等，皆可**。

頭部氣血要供養

中醫認為腦為「元神之府」，所以也應該重視頭部的氣血供養。進行頭部和面部的按摩，具有醒腦提神、鎮靜安眠、降壓止痛、療眩息暈、潤膚養顏的功效。

天門開穴法 兩拇指指腹緊貼於印堂穴（位於兩眉頭之間），雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴（位於人體的頭部，當前髮際正中直上0.5寸）推至上星穴（位於人體的頭部，當前髮際正中直上1寸），然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反覆推摩約1分鐘，此時推摩區域性產生熱感，並向眉心集中。

百會穴掌摩法 用右手拇指尖在百會穴（位於頭頂，前髮際上5寸，或兩耳尖連線中點處）點按，待區域性產生脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反覆交替進行約30秒，緊接著用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。

玉錘叩擊法 以指尖作錘，雙手同時進行，從後向前，從左至右叩擊整個頭部，反覆依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻、適中，以有較強的振盪感而不覺疼痛為度。約1分鐘。

十指梳理法 以指代梳，指尖著力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕鬆舒適感。約1分鐘。

撫摩靜息法 用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結束整個按摩療程。

春睏惹人煩 按摩解困好

三陰交 內關 神門 春季氣溫適中，和微細血管處於舒張狀態，體表血液 量增加，流入大腦的血液相應減少，於是出現昏昏欲睡的春睏現象。春睏一般是人體生理機能隨季節變化而發生相應調節的一種生理現象。但是，對於嚴重的春睏則不可忽視。因為有時春睏是身體處於亞健康狀態的報警訊號，嚴重春睏可能是抑鬱症 焦慮症的先兆...

開車上路加塞惹人煩 WiFi其實也搶車道

經常開車的朋友在路上經常會碰見亂並線的鬧現象，讓人非常惱怒。甚至還有為了並線問題開鬥氣車，進而發生衝突的現象。尤其是現在，盛夏酷暑，本來人們就心煩意亂。再碰上開車不規矩的，讓人的火氣一下就上來了。在日常的生活中，亂並線的行為非常常見，但是無線路由器發射的訊號也會 搶車道 您知道麼?無線通道劃分 我們...