跆拳道反應速度的訓練方法(一)

2021-06-08 08:58:48 字數 986 閱讀 4171

跆拳道反應速度的訓練方法之一

跆拳道動作反應速度的訓練即按動作的技術規格要求進行單個或簡易組合動作的訓練。

跆拳道反應速度的提高,主要取決於運動員對動作熟練的程度。提高跆拳道動作的反應速度。

跆拳道

反應速度的幾種訓練方法:

聽教練或同伴發出訊號後進行快速反應。例如,隨同伴擊掌的聲音,迅速做出具體動作如橫踢、後踢、下劈等動作或聽訊號後進行前進退跑、扶地轉身往返跑等練習。根據教練或同伴做出的進攻動作,迅速做出防守反擊,或直接反擊動作。

隨著訓練時間的增加和反應速度的鞏固與提高,就可進入更高的訓練階段。

跆拳道反應速度的訓練方法之二

跆舉道比賽攻防激烈,瞬息萬變,對於複雜動作的反應速度有著更高的要求。而且,它與技術、戰術訓練密不可分。因此跆拳道動作反應速度的訓練最重要、最有效的方法,就是通過條件實戰,隊內實戰和參加邀請賽、對抗賽、友誼賽和正式比賽去完成訓練任務。

因為只有在實戰中特別是在比賽中,才能發現問題。而且,選擇的動作是否正確、有效;只有在實戰運用中才能得到證實。因此,根據教練設計好的訓練意圖,進行實戰對抗和比賽,在對抗中練習掌握複雜動作的速度和時機,從而提高複雜動作的反應速度,是高水平運動員訓練所必須的方法之一。在有目的地發展反應速度的專門訓練中,盡可能根據或模擬跆拳道比賽中產生複雜反應的條件和類似的形式,讓運動員反覆適應後使反應時間縮短。

由於跆拳道動作反應速度的轉移範圍較廣泛,因而應採用多種形式的專門練習,以穩定其反應速度,縮短反應時間。

上海鴻盛跆拳道俱樂部

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跆拳道反應速度的訓練方法(一)

跆拳道反應速度的訓練方法之一 跆拳道動作反應速度的訓練 即按動作的技術規格要求進行單個或簡易組合動作的訓練。跆拳道反應速度的提高,主要取決於運動員對動作熟練的程度。提高跆拳道動作的反應速度。跆拳道 反應速度的幾種訓練方法 聽教練或同伴發出訊號後進行快速反應。例如,隨同伴擊掌的聲音,迅速做出具體動作如...

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