比較省事的方法是把整個的葡萄榨成汁，這樣葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁裡，直接喝下去就行了。
還可以把葡萄籽洗乾淨，曬乾後用錘子砸碎了，把葡萄籽的硬殼挑出來，把剩下的吃了就行了。砸的時候盡量砸碎一些，硬殼要挑仔細一些。
如果覺得用錘子比較費力，可以把曬乾了的葡萄籽直接放進攪拌機裡絞碎了。但是同樣要把葡萄籽的硬殼挑揀出來。
另外比較簡便的方法是把曬乾了的葡萄籽磨成細粉（可以讓專門磨東西的師傅給磨磨），再沖水喝比較方便了，而且很容易吸收。
如果葡萄籽有很多，有條件的可以製成葡萄籽油，這樣能充分發揮葡萄籽的營養，葡萄籽油裡亞油酸和原花青素含量都很高，人體很容易吸收
吃葡萄不吐葡萄籽葡萄籽是天然的強抗氧化劑，有資料顯示它的抗氧化效果比
維生素e強50倍，比
維生素c強20倍，超強的抗氧化效果具有清除自由基，讓肌膚有彈性更緊實。所以在吃葡萄的時候你最好不要將籽吐掉
百度百科 葡萄籽4
第 一 看每顆含量 無論國內生產還是國外生產的葡萄籽產品都有標明每顆含有多少mg的葡萄籽。目前市面上最好每顆含量是300mg，一般國內是30 60mg 顆。乙個正常標準攝入應該是每天350mg左右。第二 看成分和標籤 國內生產葡萄籽都有標明各種有效成分，如葡萄籽 明膠 珍珠粉等。但唯一沒有標明opc...
百百科 葡萄籽6
保護胃粘膜，防治胃炎 胃潰瘍及 十二指腸潰瘍。保護神經系統 保護大腦神經 營養神經系統 改善睡眠和焦慮情緒 有效成分 原花青素 葡萄多酚 原花色素可分為單體 寡聚體和多聚體，我司葡萄籽提取物以寡聚體 opc 為主，由兩類原花色素單體組成，即兒茶素和表兒茶素。能降低心臟病 癌症 早衰 關節炎等病症的發...
百百科 葡萄籽8
葡萄籽精華含大量前花青素opc。前花青素防護人體 免受自由基侵襲 此功能使 增加彈性，不受惡劣環境侵害。前花色素被用於 當腦部和心臟的微迴圈系統血液迴圈不良時 改變微絲血管的脆弱性和通透性 針對糖尿病患者 長期四肢末端動脈或靜脈血流不足 改變血小板凝集和微絲血管內血流的特性 自由基和酵素作用使微血管...