2014.02.24 更新：
關於呼吸
逆腹式呼吸要點，吸氣時收腹，真氣從會陰提至命門，尾骨略上翻;呼氣時鼓腹，
命門向後膨脹，尾骨下沉。 記得上學時課上肚子疼，又不敢在眾目睽睽下走出教室，
於是用這腹部運動忍過去了。為什麼要提倡腹部呼吸，最早的理論根據是"摶氣至柔，能嬰兒呼"，嬰兒呼吸，我還真沒留心觀察過。另乙個體驗是去年，前年在外地工作，
時常晚飯後腹脹有些難受，除了蹲坑外沒找到其他有效的辦法8(; 最近整理太極拳筆記， 發現這個逆腹式呼吸竟然可以對付腹脹的毛病。
不過話說回來，人大了要找回這種呼吸習慣還真困難。晚上睡覺平躺著的時候要加大腹部運動幅度才能做的到。 練拳時要求呼吸與動作配合，初學者不要求這麼高，自然呼吸就行，但是我實際做時一些發勁動作蓄勁不自主的屏住呼吸，結果一遍下來就氣喘吁吁了，顯然離馬虹老師要求的「汗流而不氣踹」 差遠了。那這個問題如何解決呢？
根據現代醫學，吸氣時交感神經興奮，全身緊張，心跳加快；呼氣則反之。如果我們注重呼氣，把濁氣排出，不管吸氣，外面的空氣自然就進來了。並且長呼短吸使真氣下沉丹田，久練而不累。人們長時間唱歌，說話也不累，大概也是這個原因了。陳照奎老師打拳總是呼呼帶聲，內氣鼓盪，發勁時更明顯；他說呼氣要呼夠，發勁時可以張口發聲呼氣，以免胸肺憋脹。呼吸與動作如何配合？出勁為開，呼，膨脹；入勁為合，吸，收縮。不論外形圈的大小，弧線的長短，呼吸和動作都要協調相對一致。
關於眼神
如果說頭頂把全身外在的東西領起，則眼神把內在的東西領起。我上學時老師批我說話時不看對方的眼睛。打拳時眼神方向為什麼重要？因為眼為心之先鋒，眼注視敵方，這樣才能把意念調動起來，意念動的速度大概是和生物電速度一樣吧，總之比外動要快得多。這樣才能做得到後發先至。眼的方位要求是眼平視，看敵方為主。下塌外碾時要求翻過對方頭頂到達腳後跟，其他發勁也類似要意念要穿到對方身後。這樣發勁才有穿透震撼力。
學拳錄 19雙推掌
19雙推掌跨臀胸 襠的重心腳膝腿 臂肘手眼勁道 動作一右轉公升，左轉沉 略向右，再偏左 隨身右拳逆纏，再順纏沉到兩膝中線 左拳貼腹先逆後順粘連旋轉 看右拳拿敵左手 動作二右轉螺旋沉 快速右移，下沉，偏左 右膝裡扣 右拳逆纏變掌，掌背貼左肘下外。左拳變掌逆纏墜肘，經胸前下向上順纏棚，腕背貼右臂裡側。然...
學拳錄 20三換掌
20三換掌跨臀胸 襠的重心腳膝腿 臂肘手眼勁道 動作一右轉沉。左轉沉，突出右胯。偏左。偏右合襠 左腳尖為軸裡轉，再外轉。雙順纏外翻裡合，棚肘。雙逆纏掌心交錯 看雙手右引按勁左穿掌。左手反拿拉直左臂，右採肘。抖發橫挒掌 動作二左轉開胸公升。右轉沉 右移。再偏左。左腳尖為軸外開，再裡轉。兩腿先開後合。右...
學拳錄 24中盤 07 29更新
24中盤 跨臀胸 襠的重心 腳膝腿 臂肘手 眼 勁道 動作一 腰勁右旋，上體右轉45度螺旋下沉 重心移於右腿，分。旋踝轉腿 右手順纏，畫外上弧忽然一抖至右側上方。左手逆纏曲肘從左到右畫上弧至右肩前。看前方 右手撩 動作二 腰勁右旋，上體左轉45度。重心仍偏於右腿，襠撐圓 十指抓地 畫下弧雙手合抱 看...