原文摘自：
吳式太極論壇
一代宗師楊禹廷與吳氏太極拳
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吳式太極論壇
文/周世勤
中華武術博大精深，吳式太極拳是武術百花園中，太極拳的乙個主要流派。吳式太極拳在全佑一吳鑑泉、王茂齋一楊禹廷、徐致一等幾代太極拳大師，經過一百多年的精心研究、熱心推廣下，形成了輕靜柔化、緊湊舒伸、川字步型、斜中寓正的風格特點。吳式太極拳不僅可以健身、祛病、益壽、延年，還可以技擊、防身、自衛。因此，不僅在國內廣泛流傳，還受到國際友人的歡迎。
楊禹廷(2023年-2023年)(又名瑞霖、雨亭)，幼年時，體弱多病，家境貧窮，借習武以強身祛病。十歲起開始習武，刻苦用功，奮進不息。從小學過彈腿、少林拳、黑虎拳、形意拳、八卦掌、太極拳和器械等。因屢見帝國主義入侵、辱我同胞、譏我是"東亞病夫"，更加堅定了習武健身、強國強種的信念。由於習練武術戰勝了．疾病；增強了體質，所以年事稍長後，即以武術為業。2023年至2023年的25年中，從王茂齋太極．拳宗師精習太極拳，又得吳鑑泉大師指教，每一招勢都按規範演練，研究來龍去脈，找出正確的感覺，以致日臻化境。楊大師認為：藝精必須功勤。他用辛勤的汗水將前輩的武術瑰寶無私地傳給後人，通過不斷地總結和昇華，率先把太極拳推上科學化和規範化的道路。同時，形成了自己獨特的風格。楊大師技藝精湛、爐火純青，為世人所讚嘆，為後人所敬仰。
楊禹廷注重武德修養，武德高尚，品質優良。常講："德為技之本，德高技始榮"。日偽時期，日寇岡村寧次曾派人請他教拳，楊大師斷然拒絕，民族氣節大義凜然!國民黨統治時期，：物價飛漲，為養家餬口，楊大師寧可賣掉自己惟一貴重之物自行車，步行十多里去教拳，也決不趨炎附勢，攫取不義之財。
楊禹廷誠信謙和，虛懷若谷，坦蕩無私，廣結武界善緣。先生和藹可親，平易近人，教學時循循善誘，十分注意言傳身教。先生沒有門戶之見，常常引薦學生拜師訪友，廣學·眾家之長。他與人較技，點到為止，決不傷人，敵怨無人，德藝雙馨，載譽京門，有口皆碑。在京城武壇七十多年的教學生涯中，楊大師不保守，不故步自封，經常鼓勵學生向自己提出問題，共同研究技藝，傳拳授業，播藝育人，可說是桃李滿天下。在武術教學研究的實踐中，楊大師形成了自己獨特的技藝風格，豐富了吳式太極拳的內涵，使吳式太極拳的動作更加細膩規範。為了推廣吳式太極拳，從2023年編寫《太極拳教學講義》，後來又出版了《太極拳動作解說》一書。
楊禹廷也是健康長壽的樣板。楊大師講過："九十年來，堅持練功，從未懈怠，故健康深得裨益。我雖年過九十五個春秋，而身腰靈活，心肺正常，精神充沛，耳聰目明。平日仍能堅持活動，給學生談勁說手，指點他們練功習藝?quot;"黨的十一屆三中'全會以後，太極拳運動更加蓬勃發展，早已是健身、祛病、益壽的不可缺少的體育活動。當然它還有獨特的技擊方法。同時也受到國外人士的重視，開展太極拳的國家越來越多。作為平生從事武術和太極拳教學的我，深為興旺形勢所鼓舞，極願在有生之年，為繁榮武壇、振興中華武術、儲存祖國文化遺產和推動太極拳運動略盡薄力。"
楊禹廷傳授的吳式太極拳要求實中求虛，動中求靜，逐漸達到以靜御動i雖動猶靜的境界。-處處講柔化，用勁是柔中有剛、：岡u中有柔，陰不離陽、陽不離陰。動作柔和緩慢，在由動而靜、由靜而動的過程中，處處受意識引導，想停則隨處可停，想進也：隨處可進。在交手時；用身上、手上的感覺去''聽''對方的勁路，即"聽勁"，在"聽"出對方真正的動向後，用"後發先至"的技擊方法。打手歌中："彼不動，己不
動；彼微動，己先動"。指的就是"以靜御動"、"後發先至"。
吳式太極拳的特點是以柔化為主。能做到因勢利導，以柔克剛，以靜制動，以逸待勞，極柔軟而後極堅剛。柔軟不是軟弱無力，極柔軟是高度的不丟不頂，如影隨形，觸之總覺得空虛無物，摸不到對方的中心，進則落空，退則失勢。'極堅剛是受者總覺得對方力氣大，自己處處不能得機、得勢；另一方面，是久練之後，產生一種鼓盪之勁，一種極富彈力的整體勁。
吳式太極拳在推手時，特別強調不頂撞，不把別人當扶手，也不給對方作扶手。使人不知我，我獨知人，使對方敗於不知不覺之中。吳式太極拳平時多主化，而不打，以化為主，即引而不發，使人感到的不是剛力，而是柔勁。
吳式太極拳在練習時，要先求開展，後求緊湊。在動作姿勢上，開始可以開展適度，全身關節自然地節節舒展，做到舒伸逐漸再把姿勢、動作往小裡練，做到姿勢、動作緊湊。
吳式太極拳的步法，要求"川字步"。"川"字兩邊的兩劃，代表身體的兩側由肩到胯到膝到腳小同側的"肩井"穴；通腳底的"湧泉"穴；"川"字中間的一劃，代表身體的正中，從頭頂的"百會"穴，由頸到背到腰到襠的"會陰"穴。在練習中，步法的兩腳要求盡量平行。弓步要求前腿屈膝前弓，膝部不得超過腳尖，後腿自然伸直，兩腳尖均朝前，後腳尖外撇不超過20度，兩腳外緣橫向距離不超過肩寬，保持兩腳前後左右的適當距離，要伺踏在"川"字的兩端。吳式太極拳的步法適中，腳下形成"川"字步，可以虛實過度輕靈，形成靜中有動，動中有靜的動靜轉換，逐漸達到"中正安舒，松靜靈活"的境界。
吳式太極拳還?quot;斜中寓正"的風格特點。套路練習中，有前傾、斜身的動作，但是，要保持中正安舒；輕靈圓活。在盤架子的虛實變換和推手的發勁中，都是要靠身體重心的中正和平穩。
楊禹廷宗師在研究、·推廣吳式太極拳中所做出的業績，將永遠載人史冊。認真繼承傳統武術，不斷進行科學研究，努力把中華武術推向世界，造福於全人類。
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