46個不得不知的生活小常識

1、常吃宵夜、會得胃癌、因為胃得不到休息

2、 乙個星期只能吃四顆蛋、吃太多、對身體不好

3、 雞屁股含有致癌物,不要吃較好

4、 飯後吃水果是錯誤的觀念、應是飯前吃水果

5、 女生月經來時、不要喝綠茶、反正茶類不要喝就對了、多吃可以補血的東西

6、 喝豆漿;時不要加雞蛋及糖、也不要喝太多

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃

8、早上醒來、先喝一杯水、預防結石

9、睡前三小時不要吃東西、會胖

10、少喝奶茶、因為高熱量、高油、沒有營養價值可言、長期飲用、易罹患高血壓、糖尿病、等疾病

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用

12、遠離充電座、人體應遠離30公分以上、切忌放在床邊

13、天天喝水八大杯

14、每天十杯水。

15、白天多喝水、晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡、喝太多易導致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃、因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃、易昏昏欲睡

18、下午五點後、大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量

19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉, 萄柚,全麥麵包，菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃

20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的b細胞,增加細菌感染的機會

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第乙個吃),睡前30分先服藥、忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

25、掉發因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排、麻辣鍋、油膩食物、? ;味過重的料理

26、幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋、豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁、不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

29、抽菸又吃維他命(b胡蘿蔔素-a維他命的一種),會致癌,盡早戒菸、才是最健康的做法

30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前、生產完後,更年期

31、抽菸,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與 螂 癌有關

32、飲酒導致肝硬化、引發肝癌

33、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

34、食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌

35、食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌

36、食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性

37、不抽菸、拒吸二手菸

38、適量飲酒,不拚久、不醉酒

39、減少食用鹽醃、煙燻,燒烤的食物

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

42、每天攝取均衡的飲食,不過量

43、維持理想體重、不過胖

44、保持規律的生活與運動

45、保持輕鬆愉快的心情

46、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

46個不得不知的生活小常識

1.常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 2.乙個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3.雞屁股含有致癌物,不要吃較好 4.飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 5.女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6.喝豆?123 時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 7.空腹時不...

46個不得不知的生活小常識

1.常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 2.乙個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3.雞屁股含有致癌物,不要吃較好 4.飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 5.女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6.喝豆漿 時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 7.空腹時不要吃蕃...

46個不得不知的生活小常識

1.常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 2.乙個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3.雞屁股含有致癌物,不要吃較好 4.飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 6.喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 7.空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 8.早上醒來.先喝一杯水.預防結石 9.睡前三小時不要吃東...