人的狀態是有規律變化的，無論是身體還是心理，有高潮有低落，這是客觀事實，這種規律不會被克服。應對這種現象，我們必須能夠意識到現在所處的狀態。
高潮期不用說，精力充沛，好像有用不完的勁，這個時候是創造期，不需要太多安排，腦子自然很清晰。繁雜的事情擺在面前也會變得井井有條，心情好，做事也很輕鬆。
低潮期一般都會精神萎靡，心情低落，這個時候重要的是能意識到自己處在這個階段，要做的就是給自己減壓。往往在這個時候人都會心情煩亂，一些平常的事情也會做不好。意識到在這個時期時，第一不要責怪自己做不好事情，第二不要給自己額外增加負擔計畫。可以讓自己輕鬆一下，如果是上班的話，可以找時間出去走走，或者請半天假街道上走走放鬆下，拋開一些負擔，讓自己輕鬆度過這個時間段。
遇到規律性的問題，絕對不能違反規律行事。先接受這個事實，第一步順應事實，第二步積極應對。就拿身心狀態這件事情來說。低落期，要順應事實，這樣就不會埋怨自己會犯錯。第二步就是積極應對，給自己減負，很多負擔都是在高潮期加進來的。狀態好的時候覺得自己可以同時做n件事情，從而增加負擔，但是在低落期發現自己應對不過來了，這個時候就要果斷減負，從而輕鬆度過這個時期。
再談談低落期，不清楚能不能減少這個時期的時間，不過確定的是不可能消除。可能通過培養良好的作息習慣可以減少這個時期的時間。比如說早睡早起，不隨意增加額外負擔計畫，讓自己無論在哪個狀態都能應付得來。其實很多書中都有提到，每天都只做好一件事情，這樣更專注，做完之後更有成就感，也可以適時停止對身心的過度消耗。
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