1、秋梨
秋梨是非常好的秋季潤肺食物，秋梨含有大量b族維生素能夠保護人體心臟，降低老年人血壓，將秋季和冰糖一起燉煮，能夠能祛痰止咳，對咽喉有養護作用。家中小孩和老人在秋季是要常喝這個冰糖燉雪梨，來滋潤肺部。
2、蜂蜜
蜂蜜屬於純天然滋養食物，是人們在日常生活當中常見滋補食物之一。每天喝一杯蜂蜜水，能夠起到潤肺養肺作用。不過蜂蜜雖然很好，對於患有糖尿病和高血糖患者來說，蜂蜜還是不要碰。
3、木耳
在秋季木耳可以說是很常見食物，不少人三餐當中都會有炒木耳這道菜，這是因為木耳所含營養元素比較容易讓人所吸收，在秋季將木耳和冰糖一起燉煮並飲用，能夠起到調理肺燥乾咳作用。
4、鴨肉
秋季不少家庭主婦會煲個老鴨湯給家人喝，鴨肉不屬於上火食物，鴨肉在中醫當中屬於微涼，秋季食用鴨肉不僅可以潤肺，並且還可以補身體，讓人們在秋季增強抵抗力少生病。
5、白蘿蔔
秋季燉骨頭湯時，在骨頭湯當中加入白蘿蔔，能夠讓原本上火的骨頭湯變成一碗清熱降噪滋潤湯。白蘿蔔含有大量水分，具有清熱潤肺作用，在國內一些地方有生吃白蘿蔔潤肺的習慣。
6、蓮藕
很多人在吃火鍋時一般會點個蓮藕來吃，這是因為蓮藕具有清熱生津，潤肺止咳作用，特別是對上火。不過蓮藕想要達到潤肺作用，生吃效果最好，蓮藕在煮熟了之後，會由涼性食物變為溫性食物，雖然吃了不會上火，但是潤肺效果是沒有之前那麼好。