身體是革命的本錢

2021-09-30 04:13:41 字數 578 閱讀 9383

開了這樣一欄-健身保健,就是要勉勵自己加強身體鍛鍊。

最簡單的信念:身體是革命的本錢。

最近一周打球一次,每晚堅持臂力器啞鈴鍛鍊同時做俯臥撐。

新學期要開始了,要開始游泳。把身體保持在良好的工作狀態。

鍛鍊身體另外乙個層面就是要關懷自己的心靈。

不要一味強調肌體鍛鍊,心理同樣需要滋養。

在花叢中散步,放鬆心情,這樣的效果不亞於大汗淋淋的鍛鍊。認識到這一點相當重要,希望自己能夠做到。

鍛鍊也需要制定乙個周詳的計畫。

這是乙個考驗耐力的過程,在這個過程中很難熬。以前每天晚上堅持跑步,都能跑到12圈左右了感覺相當不易。因為剛開始跑的時候給自己定的是每天跑五圈然後每一周加一圈。

只要能堅持,就能做到。堅持即所得。

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