「做產品的」,如何自我調節 一封家書,給同學們參考

2021-09-30 04:54:52 字數 2864 閱讀 3710

七月有段時間,工作上感覺不是很好,瞎忙、壓力大、無力感……跟家裡打**也聊到,其實很少和家裡說工作的事情。於是過了兩天,老爸給發了一封

email

(很強吧!),看了好幾遍,也許有些觀點網上也能搜到,但至親專門跟你說的感覺還是不一樣。信的內容,我覺得會對很多同行(一群倒霉的「做產品的」)都有用,不妨分享一下吧

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蘇杰:上周末**講工作忙、累,睡覺早晨醒的早(是3—

5時嗎?),我來給你提個建議,供參考。

一、晚上早點睡。

現代醫學研究認為,人的造血功能在夜間入睡時最旺盛,晚上

23時之前必須(冬季還需提前

1小時)**睡覺,早晨

6時左右(冬季在有可能的情況下推遲

1小時)起床。夜晚休息可以養陰,陰足了才可以轉化為白天運動、工作的陽,這樣第二天醒來後頭腦會變的更加清醒,氣色也顯得紅潤,完全能應付的了其餘時間的方方面面。23—

1時是子時,體內陽氣初生,就如初發芽種子,嫩芽受損影響最大,寧捨一頓飯,不捨子時眠。子時入睡效果最好,事半功倍。1—

3時是丑時,此時熟睡是養肝的最好時機,反之不但不能養肝,還消耗營養,破壞好心情,造成憂鬱或好發脾氣。3—

5時是寅時,正常情況下需要保持熟睡。此時生命力最弱,表現血壓低,腦部供血量少,脈搏、呼吸次數少。此時醒來睡不著一般是肺弱,氣血不足。

一年有12

個月(四季),一天有

12個時辰,藏在其中的養生秘密很值得學習,今後再適時介紹。

二、有個好心情。

心理學家早已研究發現,長期超負荷、難以**和控制的工作會對人的健康構成危害。現代生活中高血壓、心臟病、睡眠障礙等身心疾病患病率居高不下,很大程度上與都市生活的競爭和壓力有關。在現代社會裡,壓力普遍存在於人們的生活之中,它是人們進取的動力,但也可能帶給人們各種身心疾病,從而破壞了生活的質量。怎麼辦?

注意處理好積極與消極,自信與自卑,樂觀與悲觀,驕傲與謙虛等關係,學會自我調適,不抱怨,不消極,盡量做乙個有一顆平常心的普通人,爭取做乙個積極樂觀向上的人,沒有憂鬱的煩惱。

月有陰晴圓缺,人有悲歡離合。任何人都不可能一直快樂無比,當處在低潮時,看問題往往消極、自卑、悲觀,這時如果換乙個思路看問題,退一步海闊天空,看到的是一片新天地,「山重水複疑無路,柳暗花明又一村」就是這種境界。不論問題多大、多多,相信辦法總比困難多。解決問題:小的、易解的可先解;大的、難解的多推敲,在可能的情況下,別人急你不急,在眾多辦法中找出較佳方案,水到渠成。

完美只是相對的,不追求絕對的完美,知足者常樂,當然這個「足」不是一成不變的。俗話說人比人氣死人,不妨與不如自己的人比,我想心情一定是大好而不是小好;不妨自己縱向比,回頭看工作四年進步不小,也應感到興慰。百尺竿頭再上樓,只爭朝夕?還是悠著點為好,一步乙個腳印,穩紮穩打,按規律辦不會錯。

要自由支配時間,做自己的主人,做時間的主人,不做奴隸。保證正常的睡眠、進食和運動,這正是攝取營養的根本,這正是強健體魄的根本。善於保養自己的人,心地才會變得更加寬廣。

三、推薦一藥:歸脾丸

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成份]黨參、白朮(炒)、炙黃芪、炙甘草、茯苓、遠志(制)、酸棗仁(炒)、龍眼肉、當歸、木香、大棗(去核)。輔料為蜂蜜。

其理由:

是非處方用藥,***小或無。

主治:心脾兩虛,營血不足,不能奉養心神,致使心神不安,而生失眠、多夢、醒後不易入睡,血虛不能上榮於面,所以面色少華而萎黃;心悸、心慌、神疲、乏力均為氣血不足之象;脾氣虛則飲食無味,脾不健運則食後腹脹,胃氣虛弱則不思飲食,或飲食減少;舌淡、脈緩弱,均為氣虛、血少之症。

脾胃不分家,均屬消化系統,是後天之本。先天不足,可通過後天調養,同樣可以延年益壽;先天非常好,如不重視後天失調,久之就會多病減壽。胃主受納水谷,脾主運化精微營養物質,可見脾胃在人體中位置的重要。

脾的運化水穀精微功能旺盛,則機體的消化吸收功能才能健全,才能為化生精、氣、血、津液提供足夠原料,才能使臟腑、經絡、四肢百骸,以及筋肉、皮、毛等組織得到充分的營養。反之,若脾的運化水穀精微功能減退,則機體的消化吸收功能亦因此而失常,故說脾為氣血生化之源。

根據中醫理論,長夏陽曆的7、

8月份,陰曆的

6月份,最易養脾,少吃寒涼食物,宜吃熱飲熟食,多吃豆類。脾為肺之母,肺氣不足,常用健脾益肺的方法,此法對控制咳嗽和鼻炎也是有好處的。

用法用量:一日兩次,每次

10丸,飯前服用,忌油膩食物,感冒、上火、發熱不宜服用,總量2瓶。

一般藥房有售,每瓶

7元左右。仲景商標、河南宛西製藥股份****。

爸2023年7

月21日********************==

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最近

2周狀態不錯,其實工作上並無太大的變化,全靠自己調節,但,為啥我總會想到這個笑話呢:說,乙個很杯具的人去找算命的,算命的說,你

40歲以前是會很痛苦,

40歲以後就好了,此人欣喜的問,是要公升官還是發財?答:是習慣了。

哈哈,我在開玩笑呢

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