健康細節（win7設定）

對於長期使用電腦的使用者來說，螢幕對眼睛的刺激性很大，我們自己的平常生活習慣也決定了電腦對我們每乙個人的影響到底有多少，注意一些細節，可以減少一些不必要的傷害。

1、螢幕顏色

電腦的顏色設定中，淺綠色對我們的眼睛的傷害是最小的，較適合閱讀我們的電腦顯示器，特別是晚上對著電腦螢幕時。色調84飽和度91亮度205，rgb(204，232，207) ，#cce8cf

文字編輯器背景顏色設定

個性化 -> 視窗顏色和外觀 -> 高階外觀設定 -> 專案裡選中「視窗」，設定顏色。

ie視窗背景顏色設定

internet屬性 -> 輔助功能 -> 去掉「忽略網頁上指定的顏色(ignore colors specified on web pages)」選項即可。

2、個人習慣

端正姿勢保護眼睛，雖然對於緩解眼睛疲勞起著很重要的作用，但我們經常會不自覺的做不到，有這個意識就行了，呵呵。

（下面內容來自於網路收集，了解下即可）

通常每1小時就需要休息10分鐘，在休息時可進行望遠或做眼的保健操（如果有條件可以嘗試一下，但對於電腦工作者來說，這點不太現實，還是要看個人的認知態度了）；觀賞綠色植物有利於放鬆眼部肌肉;點眼藥水也能在一定程度上防止眼部乾澀，保持眼睛濕潤。

眼睛與螢幕之間應保持50厘公尺以上的距離，最好採用下視20度的視角。對文稿錄入人員來說，應減小文稿和電腦顯示器螢幕間的距離，降低眼睛因不停轉換目標而引起的疲勞。

在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。

常洗臉可以減小電腦輻射的傷害。

每天飲用綠茶。茶可改善機體造血功能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。

多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降甚至夜盲症等眼病。

如果出現眼睛不適，經過長時間休息都不能解除症狀者，則需及時到醫院檢查。

3、環境

電腦房間要經常通風。安裝了空調的房間要注意經常換氣，因為大量二氧化碳會使人頭昏、頭痛。

電腦不應對著窗戶或揹著窗戶放，周圍環境的光線要柔和;電腦顯示器的亮度要調節合適;使用電腦的房間最好裝上百葉窗和窗簾。

電腦室最佳溫度21℃、濕度60%。提倡在室內放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫，還可以補充室內氧氣。

4、顯示器

現在市場上經濟適用的是 lcd 顯示器，別讓顯示器背對著人就行。當然，也盡量避開別人的顯示器背部。

5、重新整理率

設定：螢幕解析度 -> 高階設定 -> 監視器 -> 螢幕重新整理頻率

85hz以上對人眼的傷害較小，如果顯示器能夠承受，設定得越高越好。但是一些顯示器的驅動程式或顯示器本身無法支援較高的重新整理率，所以一般使用者的重新整理率設定在75hz即可。以免調高後螢幕被刷成黑屏，影響使用。

6、生活

緊張的城市生活、工作，往往會使我們過分投入而忘記休息，這會使眼睛迅速疲勞。還有一些電腦遊戲愛好者，痴迷於遊戲中而忘記了保護眼睛，以眼睛的傷害還是很大的。注意適當休息，也選擇其他的娛樂方式放鬆心情等都會對眼睛產生不一樣的效果。

祝大家生活愉快！