咖啡可以提神，程式設計師喝咖啡在國內開始流行起來，這是為何？這可不是因為追星，趕時髦，而是工作的需要，程式設計師需要保持清醒的頭腦，而咖啡有這種功效，所以，越來越多的人，越來越多的程式設計師們喜歡上了咖啡！
咖啡是由咖啡豆磨製成粉、用熱水沖泡而成的飲品。其味苦，卻有一種特殊的香氣，是西方人的主要飲料之一。它原產於非洲熱帶地區，如今在中國雲南、廣東等省 亦有栽培，其種子稱「咖啡豆」，炒熟研粉可作飲料，即咖啡。
1.咖啡因
有特別強烈的苦味，刺激
中樞神經系統、
心臟和呼吸系統。適量 的
咖啡因亦 可減輕
肌肉疲 勞，促進消化液分泌。由於它會促進
腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多餘的
鈉離子排出 體外。但攝取過多會導致咖啡因中毒。
2.丹寧酸
煮沸後的
丹寧酸會分解成焦梧酸，所以沖泡過久的咖啡
味道會變差。
3.脂肪
其中最主要的是酸性
脂肪及揮發性脂肪。
4.酸性脂肪
即脂肪中含有酸，其強弱會因咖啡種類不同而異。
5.揮發性脂肪
是咖啡香氣主要**，它是一種會散發出約四十種芳香 的物質。
6.蛋白質
卡路里的主要**，所佔比例並不高。咖啡末的
蛋白質在煮咖 啡時，多半不會溶出來，所以攝取到的有限。
7.糖
咖啡生豆所含的糖分約8%，經過
烘焙後大部分糖分會轉化成
焦糖，使咖啡 形成
褐色， 並與
丹寧酸互 相結合產生甜味。
8.纖維
生豆的纖維烘焙後會炭化，與焦糖互相結合便形成咖啡的 色調。
9.礦物質
含有少量
石灰、鐵質、磷、
碳酸鈉等。
10.咖啡營養成分表
每100克咖啡豆中營養成分如下表所示 水分
2g
蛋白質
6g
脂肪
16g
醣類
7g
纖維素
9g
灰分
2g
鈣
120mg
磷
170mg
鐵
42mg
鈉
3mg
維生素b2
12g
菸酸
5mg
咖啡因
3g
單寧
8g
每 100 克咖啡浸出液營養成分如下表所示 水分
5g
蛋白質
2g
脂肪
1g
灰分
1g
醣類
微量
鈣
3mg
磷
4mg
鈉
2mg
維生素b2
01mg
菸酸
3mg
把10克咖啡溶於熱水中咖啡因含量為 0.04克、單寧含量為 0.06 克。
程式設計師(英文programmer)是從事程式開發、維護的專業人員。一般將程式設計師分為
程式設計人員和程式
編碼員，但兩者的界限並不非常清楚，特別是在
中國。軟體從業人員分為初級程式設計師、高階程式設計師、
系統分析員和
專案經理四大 類的方法。
很多程式設計師響應，他們在推薦時也寫下自己的評語。 以前就有國內網友介紹這個程式設計師書單，不過都是推薦數 top 10的書。
下面就按照各本書的推薦數排列。
1、《**大全》 史蒂夫·邁克康奈爾
2、《程式設計師修煉之道》
3、《電腦程式的構造和解釋》
4、《演算法導論》
5、《重構：改善既有**的設計》
6、《設計模式》
7、《人月神話》
8、《計算機程式設計藝術》
9、《編譯原理》（龍書）
10、《頸椎病**指南》
團隊精神和協 作能力是作為乙個程式設計師應具備的最基本的素質。
軟體工程已經提了將近三十年了，當今的軟體開發已經 不是程式設計了，而是
工 程。獨行俠可以寫一些程式也能賺錢發財，但是進入研發團隊，從事商業化和產品化的開發任務，就必須具備這種素質。可以毫不誇張的說這種素質是乙個 程式設計師乃至乙個團隊的安身立命之本。
文件是乙個
軟體系統的生命力。乙個公司的產品再好、技術含量再 高，如果缺乏文件，知識就沒有繼承，公司還是乙個來料加工的
軟體作坊。作為**程式設計師，必須將30%的工作時間用於 寫技術文件。沒有文件的程式設計師勢必會被
淘汰。知名
軟體公司的
**的變數命名、注釋 格式，甚至巢狀中行縮排的長度和
函式間的空行數字都有明確規定，良好的編寫習慣， 不但有助於**的
移 植和糾錯，也有助於不同技術人員之間的協作。
測試是軟體工程質量保證的重要環節，但是
測試不僅僅是測試
工程師的工 作，而是每個程式設計師的一種基本職責。程式設計師要認識測試不僅是正常的程式除錯，而要是要進行有目的有針對性的異常呼叫測試，這一點要結合需求理解能力。
程式設計師是很容易被 淘汰的職業，所以要善於學習總結。許多程式設計師喜歡盲目追求一些
編碼的小技巧，這樣的技術人員無論學了多少語 言，**寫起來多熟練，只能說他是一名熟練的**民工（碼農），他永遠都不會有質的提高。乙個善於學習的程式設計師會經常總結自己的技術水平，對自己的技術層 面要有良好的定位，這樣才能有目的地提高自己。這樣才能逐步提高，從程式設計師公升級為
軟體設計師、
系統分析員。
什麼才是乙個程式 員的終極**呢，那就是強烈的
好奇心和學習精神。沒有比強烈的好奇心和學習精神 更好的**了，它是程式設計師們永攀高峰的源泉和動力所在。
程式設計師人生
20歲以前，大部份的人是相同的，公升學讀書公升學讀書 建立自己基礎。在父母親友，社會價值觀影響及誤打誤撞的情況下完成基本教育。選擇讀書，應該一鼓作氣，在您尚未進入產業時，能讀多高就多高，畢竟何時進入產業，您都是社會新鮮人。但是一旦您已經有工作經驗而又有心進修，當然管道很多，相對的掙扎也多。因為您不知...
程式設計師人生
程式設計師的生活可以簡簡單單，程式設計師對生活可以沒什麼追求，甚至一塌糊塗，但是他們對工作對程式有著強烈的興趣和火一樣的激情。真正的程式設計師追求的是一種極致之美，這種極致就像馱走大漠 虎嘯深山 魚游淺底 鷹擊長空。程式設計師並不冷血 也並非無情 更不是不懂浪漫，他們知道只有舍才能得，小舍小得 大舍...
程式設計師人生規劃
1 好好規劃自己的路，不要跟著感覺走！根據個人的理想決策安排，絕大部分人並不指望成為什麼院士或教授，而是希望活得滋潤一些，爽一些。那麼，就需要慎重安排自己的軌跡。從哪個行業入手，逐漸對該行業深入了解，不要頻繁跳槽，特別是不要為了一點工資而轉移陣地，從長遠看，這點錢根本不算什麼，當你對乙個行業有那麼幾...