####這篇總結主要是想要幫助那些和我一樣不說話,不懂表達自己,總是被人誤會的人.
#####我是一名程式設計師(一定要強調一下,大學時拿過最佳辯手),其實自己是乙個不擅長溝通的人,準確的說不愛聊天,說白了自己不會聊天,最佳辯手為什麼不會聊天,我也不知道,我天生沒有和人聊天的慾望,但長大了工作中需要高效的和人溝通,所以買了這本書回來看.《非暴力溝通》,發現這本書讓我受益匪淺.
這本書前前後後看了兩次,這次總結算是第三次.技術類書籍總是得多看幾次.
#觀察
觀察你很少配合我
三次活動,每次你都不願意參加
它經常過來
它每週至少過來三次
#感受
非暴力溝通的第二個要素是感受,通過建立表達感受的詞彙表,來更清楚的表達感受.
表達感受時的詞彙表.
#感受和需要
非暴力溝通的第三要素是感受和需要,是不能分開的.因為要對自己的感受負責,你就必須提出自己的需求.如果只提出了感受,顯然沒有解決問題.所以為了解決這樣的感受,我們需要的是什麼?別人吵到我們,我們需要安靜
每個人都有的基本需要:
###情感的努力,羨慕可憎,生活的主人
說的無非是迎合別人到不考慮別人的感受滿足自己的需求,再到樂於互助,但完全出於愛,那是完全的自由和愛的行為.
主要學習以什麼樣的形式提出請求更能得到對方積極回應
日常生活中我們往往提出讓別人別做什麼,但很少提出我們真正想要對方做什麼,這樣對方會感覺很困惑,比如妻子要求丈夫不要花太多時間在工作上,但其實妻子真正的意思是希望丈夫多陪陪她.
######明確談話的目的
######請求反饋
為了了解對方是否真的了解了我們說的意思,需要請求反饋,這樣可以更好的溝通達成共識,但日常生活中,不顯的這樣的請求僵硬,我們需要委婉一點.比如當別人的反饋或者他接下來的說的內容判斷和我們的意思不符,我們可以說,我可能沒說清楚,我可能表達的不夠清楚,我的意思是…
####遇到的問題
當對方對我們的請求說不,我們也要去了解他們的感受和需要.
當對方保持沉默,也一樣去感受他的需要
關於運用非暴力溝通的見解
非暴力溝通絕不僅僅運用自己身上,也可以運用到別人身上,去了解別人的感受和需要,非暴力溝通是表達自己,傾聽他人的乙個很好的工具,而觀察是完成表達自己和傾聽他人的開始.
####為什麼會自責?
一旦發現自己在做無意義的事,我們的挑戰是如何對需要和價值觀保持清醒的認識,使我們轉變.
做法:1.在做的事是否符合我們的心願
2.出於對自己的尊重和愛護,而不是出於對自己的憎恨,內疚和羞愧.
當我們自責的時候,要清楚我們什麼樣的需要沒有得到滿足?可能是很多層面的需要
意識到這一點,身體就會發生不一樣變化.我們不在羞愧,內疚,沮喪,體會到別的情感.不會他們是憂愁,失望,悲傷,挫折,還有別的,其動力都是推動我們去滿足需要和追琢夢想.
非暴力溝通,幫助我們在經歷中學習,而無需責備自己,我們意識到自己以前的行為違背了自己的需要和價值觀,並允許這種覺察引發的情感充分流淌.
一旦專注尚未滿足的需要,我們就會考慮滿足它
反之,如果用苛刻的語言指責自己,不僅找不到解決的辦法,還會陷入旋渦深淵式的痛苦中一生.
做乙個心如止水的程式設計師會
有兩種極端原型的程式設計師 禪宗的程式設計師 我們稱為心如止水的程式設計師，還有 不能克制分心的程式設計師 我們稱為心緒不定的程式設計師。兩者都是非常極端的，所以他們應該處於貝爾鐘形曲線的兩端，對嗎？錯。實際上，心緒不定的程式設計師是難以置信地普遍存在著。的效果要比文字有用，所以我現在用來說明兩種程...
做乙個更好的程式設計師
1.做最壞的打算 不管你工作中使用哪種程式語言，第乙個任務就是你應該寫乙個用於列印錯誤的函式。2.為忘記做好準備 寫程式時，同時也寫好完整的注釋，以備你六個月後重新來讀這段程式還能再讀懂，並且你能夠通過它告訴所有人你的程式是如何實現的。3.文件 在你的程式 檔案中包含文件，並把它放到程式 的相應目錄...
做乙個程式設計師的條件
曾經，我以為做乙個程式設計師是最輕鬆而有趣的。程式設計師們擁有和計算機同樣的神秘感，並可以控制計算機做自己想做的事。但實際情況已經和數十年前不同了，那個整台計算機只有64k ram的時代已經遠去了，我們正在日益被瘋長的 與程式所淹沒，從而變成計算機的奴隸。所以說現在做程式設計師可不是一件簡單的事，至...