先後去過兩次汶川，一次是2023年12月份參加汶川30公里越野賽，8小時完賽時間，在最後10分鐘完成。這是我參加的第一次越野賽。第二次是2023年3月份的愛江山汶川60公里越野，在55公里處因晚到半小時被關門。兩次都爬了汶川的龍山，並且爬到了龍山頂，海拔3800左右。
2023年5月份的汶川山地馬拉松由於膝蓋受傷的原因沒有參加。今年的環汶川越野賽也差點因為出差而錯過。後來出差提前歸來，所以順利的報名參加。
這次越野賽有12，23，50公里組。我報名的是50公里組。由於有一年沒有參加任何線下的全馬及以上長度的比賽了，所以我急需完賽乙個50公里的比賽，從而拿到相應的積分（資質）來參加百公里超馬越野賽，所以這個比賽恰到好處。順便也可以檢驗一下我的膝蓋的恢復情況，看看是否還能進行超長距離越野賽。
今年1月份訓練較為勤快，跑步200公里+，半馬4個，2月份懈怠了，只跑了1個半馬，3月份跑了2個半馬，4月份跑了4個半馬。5月份在賽前跑了1個半馬。總體來說訓練次數偏少，不過幾乎每週的半馬拉練感覺增強了耐力。現在跑半馬都幾乎沒有任何補給的，有的時候連水都不用。最近的一次越野訓練還要追溯到2023年12月份，當時跑了5次**山，總爬公升200公尺左右。（好吧，這是一座爬公升40公尺的小土堆。）所以跑山是啥感覺都幾乎忘光了。
5月14日從成都自駕開往汶川，路上下起了雨。到了汶川縣城也下起了小雨。縣城里路兩邊都是賣櫻桃和車厘子的。聽說這些車厘子都是從外地運過來的，汶川本地產的還沒有成熟。不管那麼多了，先買上1斤自己吃。
為了這次比賽又跑了幾次迪卡儂來添裝備。買了手杖、壓縮襪、備用頭燈、空頂帽等裝備。迪卡儂的東西價效比還是比較高的，如果作為入門裝備還是非常適合的。不過對於高階跑者，這些廉價裝備的效能畢竟有限，入不得他們的法眼。以下是比賽的定妝趙。很久沒有照定妝照，物品擺放的一團亂麻。
之前越野跑買的頭燈竟然在比賽前一天不亮了，還好在迪卡儂買了備用頭燈。要不然第二天早上5點開跑，黑燈瞎火的肯定要鬱悶死。我給手機衝了電，也拿出了一年多沒用的tomtom運動手錶，衝了電。晚飯是和小宇以及成都幾個跑友一起吃的，但是到了晚上11點多感覺肚子又餓，然後自己乙個人去吃了點燒烤。雨還是在下，希望第二天可別是雨戰，不然不好受。
第二天4點多起來，穿衣服，上廁所排空，吃早飯，搞完已經4點40多了，趕緊拿上所有東西去起點汶川體育廣場。到了以後還趕上了大合照，然後立馬就出發了。雨竟然奇蹟般的晴了，不用雨戰了。沿著公路沒走多遠就開始進入機耕道了。整個汶川還在沉睡當中。出發沒多久就被前面一批選手帶錯路，多跑了2公里，等重新回到賽道已經」成功「到了隊尾了。都是很久沒有越野跑惹的禍，連最基本的檢查路標都忘記了。好在這次迷路給我敲響了警鐘，之後的路程都很注意路標，沒有再走冤枉路。
起點到cp1的路程還算簡單，跑過一些放牛道，滑坡體，由於前一天下過雨，有些道路比較泥濘，我的泰尼卡閃電也感覺不是很耐操，害的我摔倒了好幾次。到了cp1我灌了兩瓶紅牛，吃了點香蕉就繼續前進。cp1到cp2的路只能說太泥濘了，連摔了n次。cp2到cp3有一段機耕道比較平緩，可以跑起來，趕了不少時間。差不多跑了有20多公里了，右膝蓋感覺微痛，還在忍受範圍之內。不過大腿肌肉有抽筋極限，有好幾次摔跤後感覺肌肉馬上都要抽起來了，趕緊停下來扳腳尖。
到了cp3，感覺自己狀態還好。聽說cp3到cp4是最難的一段，5公里總爬公升920公尺。所以我在cp3多休息了會就上路了。這段路果然是**，又是爬水管，又是走溝渠，手腳並用，膽子還要大。我很慶幸自己這次比賽帶了杖，爬山輕鬆了很多，雖然速度慢，但是基本沒怎麼休息。cp3到cp4花了不少時間，不過這段風景也是不錯，望著對面群山，鬱鬱蔥蔥，遠處還可以看到雪山。
cp4補給站沒有紅牛了，只好灌了些其它飲料。這裡結識了來自江蘇的跑友大獅子，兩個跑渣邊走邊聊，能減輕些痛苦。cp4到cp5的總爬公升有500公尺，坡度也是非常的陡。這時候我的體力感覺不足了。每次越野跑過了30公里後就感覺腸胃不好，吃什麼都沒胃口，補給站只是吃了點水果，自己帶的能量膠一口沒吃，實在是沒胃口。好歹掙扎著到了cp5，離終點還有12.5公里，關門時間還有4小時，貌似還來得及。
最後到了縣城後感覺跑不動了，完賽是沒問題了，我就閑庭信步的走起來。直到離終點還有200公尺才假吧意思跑了幾步衝線。終於完賽了，歷時13小時10分。賽後**還抽到了乙個三合一風衣。可惜這個風衣太小了，我穿不上，最後拿給老婆穿了。
這次越野跑完賽後，就基本具備了參加100公里越野賽的資質。同時自己也積累了一些越野跑的經驗。回來以後發現右膝蓋不怎麼痛，不過右腳腳踝比較痛，一直隱隱作痛了1周左右。另外三個腳趾也搞成了黑指甲。
這次跑步的經驗總結：
接下來已經報名了7月份的張掖百公里和11月份的四姑娘山42公里越野，希望都能順利完賽。