老it老腰突發疼痛：從事it行業13年了，也到了三十多歲。30-50歲是腰椎間盤突出的高發年齡段，估計跟社會活動有關。那天在丈母娘家，我身體微微前傾探著腰用手去拿乙個東西，突然感覺背部的肌肉動了一下，就痛了一下。那種感覺就像用手拉橡皮筋到一定程度就突然放開的感覺。我立即直直腰，挺了挺肚子，又沒有明顯的疼痛了。我也就沒有太在意，畢竟之前腰痛過，但按摩後就好多了。
疼痛難忍只得求助醫生：下午2點在馬路邊帶孩子玩，我們都困了，我就在車裡睡了一會。起來的時候就感覺腰痛，第二天上班在地鐵上就感覺像個90歲的老年人。最怕擠地鐵別人推一把了，那疼痛太酸爽。在辦公室，坐了一會感覺不舒服，準備站起來，結果站起來那一剎那，左邊背部皮帶上方5厘公尺處疼痛難忍，一下就坐了回去，根本站不起來。我又嘗試了一次，用雙手撐住椅子把手。站起來後不急著只要，雙手再支撐在桌面上，身體盡量前傾，用雙臂多承受些力量。站了幾秒後，再嘗試著把要挺直，過程中伴隨著基本可以忍受的疼痛。下班途中，家裡的基本活動，我才感受到腰部在運動中的重要性。走路、站、坐，連埋頭吃飯肌肉的疼痛告訴我，幾乎所有肢體活動都跟腰部有關。最難受的乙個動作是下車，從駕駛位下來抬腿的那一剎那都感覺自己要廢了，痛的腿都不聽使喚了。貼了膏藥、吃了點活血止痛的藥都感覺沒有明顯好轉，在疼痛傳送三日後，我決定去醫院看看。
首次**迎來曙光：沒有出乎我的意料，果然是腰椎間盤突出，還要不嚴重，沒有明顯壓迫到神經，不需要手術也不吃藥。問題雖然明確了，但疼痛依然，我感覺醫生的意思是要我忍忍就算了。醫生看我渴求的眼神，讓我去醫院4樓做理療。我想理療都是啥啊？難道是外面哪些按摩、火罐，這些我在第一天都做過了，感覺沒有效果。我抱著懷疑的心態，混跡在一群大爺大媽中間，去了針灸科。開了6天的療程，學名記不住，大概是三個專案：電針（先扎針再通電）、中頻（聽**說的）、烤燈。
電針在扎針時感覺不太痛，部位不同疼痛感覺不一樣。有的幾乎一點不疼，只是一種痠脹的感覺。有的是明顯刺痛，但強度不大。扎的部位我感覺不是穴位，只是跟肌肉位置有關。上電後，感覺是節奏固定的刺痛，頻率很快，但疼痛強度低。電針過程中在烤燈，感覺熱乎乎的。中頻之前在公司一次健康義診中體驗過，4個接觸板貼在腰部。過程中沒有明顯的疼痛，頻率是變化的，力量也是不均勻的，類似一種推揉的肌肉感覺。整個過程大約1個小時，當時感覺疼痛降低了一小半。我是早晨去做的，之後一天中疼痛減輕了一些，活動還是比較痛。
合理分配精力關注健康：經過幾天的**，疼痛基本消失了。我也開始反思這次健康事件的成因及未來。長期久坐、坐姿不好、基本0運動，是根本原因。未來呢？骨頭多長了一點，估計基本是回不去了，只能周圍的肌肉組織去適應配合了。在疼痛發作時盡量避免運動，多平躺休息（硬床）。疼痛過去後，開始仰臥起坐和走路鍛鍊，強化肌肉，適應新骨肉環境。保持體重，避免體重快速上公升。
尊重專業、尊重醫生：普通按摩與醫院理療有本質不同，明顯問題應該及時就醫。我在**過程中看到有個護師在取針時扎到自己手了，她問病友有B肝等什麼病沒，病友回答只有糖尿病。天天與針打交道，哪有不受傷的時候，要是因此感染疾病也太冤枉了。在重大疫情中，有醫務人員受到傳染甚至犧牲的情況。因此，雖然只是社會分工不同，他們的職業也值得多一分尊重。
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