這周聊聊有關健康的話題，說說保健品以及注意的事項，記得小時候，父母給買過一盒補鈣的保健品，乙個玻璃瓶裝著，上邊橘紅色的塑料玻璃蓋，現在倒是不常見了，雖然感覺不出來補鈣有啥用處，但是嚼著像糖，倒是挺愛吃的。
（1）保健品不能治病
保健品是保健品，藥是藥，它兩個名字不同，性質更是不同，可不能將保健品當藥吃。不知道你是否遇到過這樣的情況，在自己親戚中，推薦某個保健品，就說這個保健品有治某種病的能力，其實這個說法是錯誤的，但是你知道就好，可別去跟親戚理論去，否則要出事的。
造成這種情況的原因，主要是不良廠商宣傳的結果，舉個例，假如乙個保健品在中國銷售，不良廠商為了宣傳的效果，可能在廣告裡說的大大超過預期，基本是本保健品可以**各種病症，比如**中風，高血壓，預防可能發生的疾病，可以降低膽固醇，預防心血管疾病，還可以預防中老年痴呆，堪稱神藥。
但是相同的這款保健品在美國，除了在說明書上標註成分外，只能說一句「可能對心血管疾病有點一定的幫助」，而且還要加上一句「並未被fda批准」意思是說沒有通過美國食品藥物監督管理局的認證，可不要小看這句話，這體現美國對於保健品和藥物管理嚴懲程度，很多廠商都想通過此驗證，這不是花很多錢就能辦下來的，需要證明保健品確實有效，才能得到認證。
（2）保健品不宜多吃
有句俗話說：寧可站著吃保健品，也不躺著吃藥。這句話是想說，保健品確實有預防疾病的作用，但是不能當飯吃。而且咱們身體有個很有意思的機制，當身體認為某種營養攝取足夠後，就不在吸收了，你即使再補充，身體也會自動排出。吃多了，反而會因為消化原因，造成其他後果。而且對於想要預防那種疾病，最好事前有所研究或者調研。有一種非常的保健品，還很便宜。
（3）水-最好的保健品
沒錯，水是最好保健品，這一方面是因為人大約60%都是水組成的，另一方面，營養物質的運輸，代謝物的排出，都需要水來參與。除了患有和厭水相關的病人外，多喝水絕對是很好的選擇。
人大約每天喝1.5到2公升的水，要是你不好計算這麼多公升，是多少杯水的話，可以買一瓶礦泉水，礦泉水一般都是標有毫公升數的，大約3到4瓶礦泉水的樣子。俗話說：保溫杯裡泡枸杞。這個枸杞倒是沒怎麼泡過，不過檸檬片或者綠茶更佳哦。
總結，保健品不能當藥，並且不宜多吃，水是最好的保健品。
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