在了解神經質人格之前，我們先了解一下人格和自我的區別。人格是別人對自己的客觀評價，是對一類人的評價，即別人怎麼看我們；而自我則是自己的對自己感受，情緒，態度等主觀體驗，即自己怎麼看自己。
當了解某種人格的定義，以及該人格的動力機制形成過程之後，可以方便我們對於自我的更深入的了解，可以有意識地注意自己人格上的不足，並通過後天的大量的新的體驗，來改變自己的思維上的習慣。
神經質人格思維方式上的特點是對危險，痛苦等消極情緒有優先的反應；容易產生焦慮和壓抑，形成死迴圈；對人對自己不平等，病態的競爭；童年缺乏自主性，安感和自尊，對這些基本需求有較高的慾望；心理經常矛盾，衝突不斷，容易放大消極情緒等等。
對於我自己來說，我之前是這樣的乙個人，無論幹什麼事情都很痛苦，缺少興趣，缺少幸福的體驗。之後我一人開始思考我痛苦的原因，慢慢完善自己，變成乙個健康穩定的自我。
直到看到這本書，我開始了解到其實我並非個例，這本書彷彿在追溯著我的過去，細數著我這種病態人格形成的原因。我很開心，終於不用只通過自己來研究自己了，那樣真的太累了。
雖然我的自救有一定的成效，有了自己的世界觀和人生觀，但是在處理一些問題上（比如人際關係上），會顯得格外痛苦。看了這本書後，我發現自己還是有一些殘留的東西，自己並沒有注意，這本書讓我找到了我在人際關係上顯得痛苦的重要原因：神經質人格把競爭物件當作是目的，以超越他人，獲得虛榮為目的；而正常人把競爭物件當作是自己獲得利益，滿足自我需求的附屬品。神經質人格是低自尊的，他們通過博得別人好感，通過別人的評價來評價自己，缺少自主的自我評價。所以這本書建議我，要學會愛自己（獲得高自尊），才能愛別人，在別人面前不是屈從，而是要學會發表不同意見。
為了方便隨時隨地地翻閱這本書，我摘錄了這本書中比較好的句子。書的鏈結如下我看的是pdf版的，
備註：
導言 第一章、神經質人格：人類心靈痛苦的密碼
第二章、安全的我與自主性
第三章、神經質人格的基礎：焦慮與壓抑
[第四章、自己反對自己]
[第五章、需求是如何變成強求的]
[第六章、手段不能目的驕化 ]
[第七章、神經質人格者圖和面對失敗]
[第八章、病態屈從]
第九章、神經質人格者對人的敵意
第十章、病態的競爭和嫉妒
第十一章、神經質人格的優點及其雙刃劍的性質
第十二章、拯救之路
第十三章、神經質人格個案分析
《神經質人格》摘錄（第二章）
本書的核心內容是闡述神經質人格的發展與動力機制，但在揭開神經質人格神秘面紗之前,對比成長性人格和健康人格有助於我們深入理解問題的實質。人類像一粒種子一樣,只要置於有營養的健康的環境中,就會自然發展和向上成長。只要環境是充滿愛的,充滿安全感的，並具有適當指導和約束的，大多數兒童都會發展出樂觀 自信和自...
談談我對《神經質人格》這本書的看法
最近這些日子過得有點混亂，所以今天我想靜下心來梳理一下我內心深處的想法，分析一下混亂的心結究竟是什麼，為什麼最近總靜不下心來，完全沒有做任何事情的慾望，即使知道自己必須得看 但始終卻不想去看。主要方面，我認為是我看了神經質人格這本書造成的，進而導致我對自己未來研究生生活的恐懼，膽怯和迷茫。自從我看了...
《神經質的實質與治療》讀後感
神經質的實質與 一書應當說是森田博士的理論的乙個很好的總結。該書類似於教科書，看著薄薄的一本，可是理論內容卻很多，看了一遍之後，過了一段時間又感覺腦中所剩無幾了，想來隔斷時間還應再看一次，不過既然看了，還是想著應當記些什麼，因為有時看書就是這樣，雖說看似沒有給你確切的改變，但是一總結，卻也還是有一些...