難的不是尷尬本身，而是我們對尷尬放大之後的擔心和焦慮。錯也不在尷尬本身，而是我們以為沒了尷尬這個世界會更好。
但有時候，反而是尷尬讓我們看到這個世界的真。
人活著本身就是 乙個慢慢放下自己的過程，不是嗎?然後慢慢學習，學習該如何在內心 深處對自我進行安置，如何和自己、和他人，也和這個世界好好相處
它的要求 更高，需要你聽一句能說十句，或者聽十句就能總結出一句。聽明白 了，才能想明白首先，聽的時候需要乙個放空自己的心態，這樣你才能聽見別 人在說什麼，才能決定你要不要繼續聽下去，要不要聽進心裡，或者是 否選擇辯駁;
其次，你需要提高自己聽人說話的審美，要把自己的耳朵 練尖、練順，也練正，這樣才能聽出別人的弦外之音以及那些奧妙的心 思和暗藏的機鋒，最終拿來己用。
按他的說法，人如 果緊張，說明還有精力，還有使不完的勁兒，不信你瞅瞅那些病入膏肓 的人，哪個還能緊張得起來?既然是這樣，那麼感到緊張的時候你就攥 緊拳頭、咬緊牙關、繃緊關節，自己跟自己較勁，把你全身的勁兒都用 盡，連氣都不要喘。這樣連續做個兩三回，你就能變鬆弛了，因為你沒 勁兒了，也就緊張不起來了。
生活中說話講究實用主義
我們更熟悉的狀況是，每個人都默默以為，好像生活中也隨時有一 臺攝影機在對著你，隨時準備紅燈一閃，對你說:「三，二，一，開 始!」所有人都會莫名感到緊張和焦躁，然後開始偽裝、開始爭辯、開 始沉默。
登台，停住，調整心態，耳目一新，打破固定思維
沉默是金
真誠，寫實
談話要有質量善於總結
一招鮮-主客
若即若離
在邏輯推演中，誤會，巧合執著，堅持，連續，冷酷，暴力，溫柔會引起幽默
博取同情挑動心弦
堅持自己的原則手把青秧插滿田，低頭便見水中 天。心地清淨方為道，退步原來是向前。原則之外可以妥協
不光是為了溝通，為了說服，為了談 判，說白了就是說話的目的不是唯一的目的，還要有我把你放在我心裡 的情感，以及我願意站在你的角度重新像你一樣想一遍、活一回的溫 度。
急著追的東西總得不到，慢下來時，很多卻都來了。艱難的事和應該做的 事，往往是同一件事。凡是有意義的事都不會太容易，畢竟成年人的生 活裡很少有『容易』二字。
有一些話是特別想說的。在以前無比輝煌的時候，我說的每一句話都被稱為名言警句。現在 那個時代過去了，我也在微博上恢復了普通人的樣子。這個時候出版的 這本書，我會覺得特別珍貴。
我想告訴大家，其實每個人都可以是作者，寫一本有關自己心得和 經歷的書。曾經我們總想著一定要感染千萬人、影響千萬人、糾正千萬 人、指引千萬人，我們有那麼多規矩和套路，好像只有這樣才可以開始 做一件事。但是當我們開啟思路時，會發現:每乙個思想都是獨特的， 每乙個說法都是獨特的，每乙個做法都是獨特的。更可貴的是，這些做 法都值得我們尊重，而其中很小的部分值得我們借鑑或者效仿。
所以，在這本書的結尾，我真心請你用開放和寬容的心態來接受這 本書，更接受你自己。每個人都是完美的，你的所有經歷和故事都無比 精彩，都對這個世界有著巨大的影響和價值。
你就是你自己，你有你自己的路。
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