一、孕婦吃蘋果的好處
營養師認為，孕期中要多補充胡蘿蔔素、維生素和礦物元素，均衡的飲食攝取足夠的營養，來提供胎兒的生長和發育。所以，孕婦可以多吃點蘋果，有利於美容養顏，還能防止黃褐斑的產生。
1、蘋果的營養含量：蛋白質、胡蘿蔔素、多種維生素、菸酸、纖維素以及鈣、磷、鐵、鋅、等營養成分。
3、好處：蘋果含有大量的鋅，含鋅量比香蕉和橘子高8倍以上，孕婦體內含有足夠量的鋅，可以有效緩解分娩的疼痛，還能有助於胎兒的生長和發育。蘋果吃起來酸甜可口，孕期沒有食慾的人來說，可以增進食慾，促進消化，防止孕期便秘的問題。蘋果的含鉀量和含鐵量較多，可以消除孕期水腫和防止孕期貧血。
二、孕婦吃蘋果的注意事項
2、孕媽們要吃新鮮的蘋果，避免食用那些使用膨大素、催紅素、防腐劑的有毒蘋果，長期使用會導致肝臟受損，在吃的蘋果的時候，盡量削皮食用，以免表面上面有工業石蠟。
3、蘋果的營養價值很高，但是蘋果核是不能食用的，含有劇毒物質，如果長期吃蘋果核，體內會積累基酸，可能會導致頭暈、呼吸不順暢等身體不適。
4、在食用蘋果的時候要注意，可以搭配的食物有牛奶、香蕉、綠茶、枸杞等，但蘋果不能和海鮮、胡蘿蔔同食，可能會引起頭暈、嘔吐等症狀。
5、平時腸胃不是很好的孕媽，肚子餓的時候不要空腹吃蘋果，會增加腸胃的負擔。為了保護牙齒健康，吃完蘋果要記得漱口喔。
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