最近看到乙個物理學定律，號稱全宇宙最讓人沮喪的定律——熵增定律。
什麼是熵增定律？
物理學定義：在乙個孤立系統裡，如果沒有外力做功，其總混亂度(熵)會不斷增大。
簡單來說，就是混亂度在不斷增加的過程。(物質總是向著熵增演化)
聽起來好抽象，怎麼理解？
舉個幾個生活中簡單的例子：屋子不收拾會越來越亂，手機會越來越卡，熱水會慢慢變涼，人會越來越胖，太陽會不斷燃燒衰變……直到宇宙的盡頭——熱寂。
為什麼懶散總是比自律容易，放棄總是比堅持輕鬆，變壞總是比變好容易，誤會總是比理解容易……因為這些都符合熵增定律。
只有少部分意志堅定的人能做到自我管理，大多數人都是作息不規律，飲食不規律，學習不規律。
因為事物總是向著熵增的方向發展，所以一切符合熵增的，都非常的容易和舒適，比如懶散。
因為所有事物都在向著無規律，向著無序和混亂發展，如果你要變得自律，你就得逆著熵增做功，這個過程會非常痛苦。
·如何對抗熵增·
為什麼熵增定律被稱為最讓人沮喪的定律？
因為它左右著個人的方方面面，讓我們安于懶散、難以堅持、難以自律……
那麼這還有辦法可解嗎？
從定義來說，熵增的因素有三個：封閉系統、無外力做功、混亂度增加。
打破這三個因素(即增加開放性、對外做功和遠離平衡態)，我們就有可能實現熵減。
怎麼增加開放性？
可以理解為，系統把無用的熵排出去，然後吸收新的可用物質、能量和資訊。
比如每天的新陳代謝，比如通過鍛鍊減去一身的贅肉，比如看一本好書更新自己的固化思維。
什麼是平衡態？
可以理解為，當熵逐漸增大，雖然系統會變得越來越混亂無序，但是這種結構卻更穩定，這種穩定就是平衡態，比如舒適圈。
要遠離這種平衡態。
什麼是混亂度？
就拿生活來說，每天會有各種各樣的瑣事湧來，如果我們任由其發展，那我們的生活就會變得越來越混亂。
之後我們要想恢復到有秩序的狀態，就不得不花非常大的代價才行。
這樣的例子身邊比比皆是，生活一團亂麻，不知道自己要什麼，想改變現狀也不知道如何入手，只能渾渾噩噩，得過且過。
這種狀態就是生活陷入了極度的熵增狀態，被無數的混亂的事情牽著走，喪失了生活的掌控權。
除此之外還有很多，比如情緒。很多時候，我們感到難過、煩躁、焦慮，其實是因為情緒太過混亂，很多感情交織在一起，讓我們無從下手。
類似的還有作息不規律、飲食不規律、懶散等等，都是因為事情總趨於熵增。
如果我們不主動投入能量做熵減，生活就會脫離我們的掌控。
·第一種熵減：主動做功·
不能等到生活脫離了自己的掌控，才後知後覺的介入。
要每天都保持清晰的思緒，主動投入時間和精力，去理清你的情緒，理清你每天所做之事，理清你想要的是什麼。
在別人書裡學到一招，叫做清空干擾。
把當下所有情緒和事件都清空，然後把它們都記在乙個備忘錄裡，可以叫它追蹤系統，然後腦子裡永遠都只裝3件事。
比如，我今天的3件事是工作、寫文章、看書。
這樣做有乙個好處，大腦裡永遠只會有3件最重要的事，不會雜亂無章。
·第二種熵減：開放系統·
要一直保持與外界交流的狀態，把過去的熵埋葬，然後擁抱新的明天。
什麼是過去的熵？
比如打翻的牛奶，腐舊的認知，過去的事。
什麼是擁抱新的明天？
比如去新的環境(旅行)，獲取新的認知(讀書)，結交新的人(社交)。
·第三種熵減：遠離平衡態·
我們極容易陷入平衡態，即使你嘗試了一件新的事情，認識了乙個新的人，你也會很快熟悉，並待在這種狀態之下，認知裡面叫「舒適圈」。
如果發現生活很久沒有波瀾了，想必已經掉進平衡態了。
比如我學寫作一年了，寫作水平很大一段時間都沒有進步 ，這就是平衡態，這是不好的。
我需要不斷超越自己，給自己新的目標，新的計畫。
·寫在最後·
薛丁格在《生命是什麼》中說過：人活著就是在對抗熵增的過程。
過去看過很多文章裡討論「人為什麼要自律」這個問題，作者們各抒己見。
現在，我想我找到了最好的答案，生命本身就是自律的過程，即熵減的過程。
熵減的過程雖然痛苦，但是有用。
為了更好地寫這篇文章，我去看了前段時間大熱的電影《信條》，諾蘭大神的新作，引用了「熵」作為整部電影的核心思想。他把熵增作為時間之矢，用逆熵來穿越時空。這也是我看過迄今為止最燒腦的電影，強烈推薦朋友們去看一看。
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