活動一
下手腕，大約
1~2分鐘
ok了，為了
方便更快地進入狀態
，還能預防手抽筋
之類的，腿可以不活動，因為你只是站在那兒；
2.投球方法—
有單手投籃和雙手投籃兩種，
這就看你自己的習慣，
適合自己
的方法就是最好的，
先說單手投籃吧：
一般是右手投出去，
手掌托球點如下圖，
左手只是護球，
雙手投球也叫丟擲去，
雙手抓球如下圖，
然後兩手把球同時拋
出去；3.
第一關—
第一關要達到
分才過關，投
個幣準備開始，乙個人玩
至少要有
個球，少了的話投出去的球要等它滾下來浪費了時間，這個遊戲就是
要盡量在限定的時間投中更多的球
達到更高的分數，
還有獎票
(獎票可以不
要，呵呵)達到分數就進入下一關(當然不會滿足過關吧)前面投中乙個
分，後面的時間乙個
分(我第一關最高超過
分的)；第一關
控制好力
度和節奏
，就是反覆兩個動作：撿球和投球，可以不用太快，
保證準，投中籃
筐中心為佳，
擦板不容易進且落袋延遲，
這一關適當保留些體力，
以免手臂很
快痠痛，影響後面的發揮；
4.第二關—
第二關過關是
分，開始後籃筐會左右平移，相比第一關增
加了一點難度，而且時間少了一點，但沒關係，運用好投籃的方法，
一般單手
投球更準一些，
能夠用手腕的力量把球推出去
(下面有幾張簡畫的圖例)
不僅穩定一些，
還可以讓手臂輕鬆一些，
只要找到連續進球的節奏
就可以加快一
點；
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