好書分享 《深度工作》

2022-02-01 18:02:57 字數 1728 閱讀 1845

今天給大家介紹一本書《深度工作》,這是我最近幾個月以來看到的最好的暢銷書,沒有之一。

作者在開篇就對深度工作做了定義:

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深度工作(deep work):在無干擾的狀態下專注進行職業活動,使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創造新價值,提公升技能,而且難以複製。

與深度工作相對應的就是膚淺工作:

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膚淺工作(shallow work):對認知要求不高的事務性任務,往往在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會為世界創造太多新價值,且容易複製。

我們之所以很難做到深度工作,主要是收到電子裝置的干擾,網路工具,其中包括社交**。這些事物將大多數知識工作者的注意力肢解得支離破碎。然而與此同時,現代知識工作者也沒有遊手好閒,事實上,他們稱自己和以前一樣忙碌。在網上不斷地切換注意力對大腦產生長久的負面影響。可以說是「心智殘疾」的。要達到個人巔峰的產出效率,你需要長時間、無干擾地高度專注於單一活動。換一種說法,使你的表現最優化的做法就是深度工作。

作者認為有兩類人注定會成功,一種是能夠利用智慧型機器進行創造性工作的,一種是自己所在領域的個中翹楚。而以下兩種核心能力是關鍵:

那如何做到高質量的工作產出呢,作者給了乙個公式:

** 高質量的工作產出 = 時間 * 專注度**

工作時專注度達到最高,單位時間內工作產出也就實現最大化。

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最小阻力原則(the principle of least resistance):在工作環境下,若各種行為對於底線的影響沒有得到明確的反饋意見,我們傾向於採用當下最簡單易行的行為。

書中列出了對深度工作習慣培養的四個原則:

關注點放在極端重要的事情上;

抓住引領性指標;

準備乙個醒目的計分板,目標視覺化;

定期問責。

為了做到深度工作,其中你要做到減少網路工具對你的干擾。那些吸引你注意力和時間的**的一些共同點:使用精心雕琢的標題和容易理解的內容,輔以數學演算法的打磨,最大限度地吸引眼球。其實解決之道就是:在你的娛樂時間做更多的思考。換言之,這個策略就是指在個人娛樂的時候,不要被任一隨意的事物吸引,相反應該主動思考我如何度過這一天。

一天的每一分鐘都要做好計畫。有人調查,25~34歲的人群一周**電視的時間多於28個小時。另一項調查發現,那些宣稱自己平均一周工作60~64小時的人實際上只工作了44小時。這些例子都表明:我們一天中的大多數時間是在渾渾噩噩中度過的,對於應該如何安排時間並沒有考慮太多。作者建議準備乙個記事本,記錄每天的時間是如何用掉的,以及預估每項工作需要使用的時間。還有一條建議就是提前決定你一天的每一分鐘要做什麼工作。

深度工作就是減少干擾的保持專注的過程,減少不必要的社交,電子裝置的不必要的干擾。避免被頻繁打斷,沒有成果的膚淺工作。為了達到深度工作,你可以找個沒有人打擾的房間,偶爾玩消失。給自己獨處的時間。在長時間無干擾的情況下,批量解決困難卻重要的智力工作。保持一次只專注一件事,不要讓自己多工工作。減少參加不必要的會議。再是勞逸結合,保持充足的睡眠,散步是不錯的休息方式。不必時刻檢視郵件等,有些郵件也不是立即必須回覆的。再是,做什麼事情都要設定截至日期(deadline),讓自己保持一種緊迫感。為了深度工作,投入可觀的精力或金錢,也是值得的。不要用網路來消遣,盡量遠離網路**,對別人來說,你沒有你自己想象得那麼重要。

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