最近央視對話欄目報道劉永好的建議，你會休息才能幹的更好，確實很受人啟發。
引起很多時間管理專家呼籲，平衡工作與生活。休息的好會更有效地工作，怎麼樣有效地休息已經成了乙個大熱門問題，引起很多企業的重視。
休息時間不在長短，而在於質量。高質量的休息，最重要的是你的身心愉悅，它應該是讓你輕鬆的，而不是無聊和空虛，不是讓你躺一天百無聊賴。
休息的必要性：放鬆可以讓人們在接下來的工作中效率更高，並且休閒的時刻有助於我們產生創造性的頓悟；而我們接觸到的工作之外的資訊，也能給工作帶來更多靈感。當我們為休閒感到愧疚時，可以用這些理由自我開解。此外，要獲得高質量的休閒，也要求我們在休閒時保持專注，全身心地投入在休閒活動中，而不要「一邊休息，一邊還想著工作」。在不工作的時間焦慮工作並不會提公升你的工作能力，只會讓你更加疲憊，進而影響到接下來的表現。
工作與生活的平衡**於我們對時間的良好規劃、**於我們日常的高度自律、**於養成良好的生活慣例。它一點都不意味著更懶散、沒有節制和紀律的狀態。
尤其是在這個高房價時代，僅僅壓榨著我們的每一根神經。
生存壓力是很大的，階層上公升的渠道是基本關閉的，能夠真的隨心所欲就獲得生活-工作平衡的年輕人，仍然是掌握著資源的少數人。大部分人，都要懷著壓力工作、以獲得未來的發展和回報。在這種情況下，大多數人只能通過更高的自律，平衡生活與工作。
所以，養成好的工作習慣和自律，是每乙個職場人都需要去學習和練習的素質。
你會高質量的放鬆嗎？
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