史上最強大戰拖秘訣

2022-03-27 16:34:13 字數 1133 閱讀 9018

譯者:failure

譯者按:這裡我轉譯了一篇如何解決拖延症的博文,沒經作者同意。文章的標題叫best procrastination tip ever,我覺得這標題也太拉風了,遂改為《一緩解方法:》。這篇博文,實際上就是「快速開始,緩慢結束」這一理念的應用版,順帶加上一點點打坐參禪的意 味,如果您偏愛原筆原意,可以忽略我的譯文,直接看原文。譯得不好,望海涵。

譯文:

別這樣,讓心裡面想要做別的事情的湧動,緩緩流過。現在就把它讀完吧。

我寫過一本關於如何終結拖延症的書,但書出版之後,我發現了乙個簡單的小訣竅,可以逐步擊敗我們每個人這輩子的報應——拖延症。這種技巧很容易掌握,但是就像任何事一樣,它需要一點點練習才能熟練。

不如我們來試試吧:

首先確立你今天必須要做的最重要的事(或是你一直拖著沒做的,這一段時間的長期目標)。

排除所有可能干擾。把所有一切都關掉,程式,手機,座機,電腦,ipad,kindle,微博,豆瓣,**。洗手間要去早去,水要喝早喝,能關的門都關掉,把所有都關掉,通通關掉,關掉,只剩下你,還有你的那件事。

先著手去做你那件任務最初的一小小小小部分,就只做一分鐘,不然半分鐘也行。眼怕,手不怕。著手去做那麼半分鐘就夠了,你甚至可以邊看著表邊做,不耐煩地做它半分鐘。就完事了。而這,是在這世界上唯一頂重要的事情。

現在,首要任務已經完了!然後你就可以歇一歇,坐在那兒,望著你即將開始的工作。並不是要你真的去做,而僅僅是盯著那個任務,盤算著開始而已。

留意你的內心,你內心漸漸會產生想要做些別的什麼的衝動。由各種暗湧到萬馬奔騰,一發不可收拾。你會無比衝動想要刷微博,刷豆瓣,無比想逛**,想看人民**,想翻簡訊煲**,或者想看右下角彈出來的**壯陽的小廣告。留意這些內心的衝動。

但這個時候別動!留意到這些衝動,然後傻傻地坐在那裡,讓這些衝動逐一流過。衝動來時洶湧,之後會經過你,就像海邊的浪。讓衝動乙個乙個又乙個逐一流過。

同時你也許還可以留意到自己想要完成你的任務的衝動,你也要讓這種退潮般的海浪流經你,一動不動地坐在那裡就好。

好了,什麼也都流完了,現在你只需要拍掉身上溼乎乎的泥沙,抬起手,做一小小小小點你的那個事,能有多小有多小。

如果潮水再來,就像初初一開始那樣,那你就傻傻地坐著別動,留意你的內心就好。

一經開始,剩下的就自然水到渠成。

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