我從2023年6月開始使用扇貝單詞背單詞，但那時只是想起來就背，應該從來就沒有滿勤打卡的時候。真正把背單詞這件事堅持下來，應該是從2023年6月開始，逐漸打卡記錄多了起來，第乙個滿勤打卡發生在2023年8月。我每天要求自己背50個單詞，大概10分鐘左右的時間。我將背單詞的時間固定在每天早上上廁所的時候同時進行，別人上廁所刷朋友圈，看電視劇集，我就背單詞。如果上廁所的時間背不完，我就上班坐輕軌的路上把剩下的單詞背完。從上輕軌到下車，15分鐘左右，一定可以背完本天的任務。一開始自己督促自己背很難，忘記是很正常的，這也就是為什麼2023年6月份到7月份我沒有整月滿勤。應該是從8月份開始，我就固定了背單詞的時間，所以每天基本上都可以完成任務。
後來楊老師組織師弟師妹們單詞打卡，我也樂在其中，每天我都是群中第乙個打卡的，因為我的背單詞時間在早上，而群裡的師弟師妹們大多都在晚上。老師還會給每週滿勤打卡的同學發紅包，不管多少，也是個鼓勵，因為領不到紅包，說明這一周有事情沒有完成好。群裡當天忘打卡的同學要給其它同學發紅包，第一為了讓大家開心，第二也提醒自己。我曾經發過兩次紅包，第一次是因為發燒，第二次是因為胃腸感冒拉肚子，記得很深刻。但大家誰都不會嘲笑發紅包的同學，我們都樂呵的接紅包，並鼓勵這名同學以後多多發紅包。
記得去年福州之行，參加《構建之法》的教學論壇，論壇的前一天晚上我與周老師和干神、飛龍博士在酒店聊天，臨近半夜12點，我忽然想起自己那天還沒有背單詞，我跟周老師說「你們先聊，我一會回來」，然後離開座位跑到一邊抱著手機背了五分鐘單詞，又回到座位放心的和周老師聊了起來。楊老師也有過類似的經歷。
干神從「鐵齒銅牙|氣沉丹田」群中得到啟示，組織助教們每週打卡，並設計闖關模式，讓助教每週過一關，每週都不忘自己的工作，並傳遞點評部落格、推薦優質部落格等方法。《構建之法》的助教群中也實施每週日提交助教小節，內容為本週已完成工作、下週工作內容、遇到的困難。一是督促還沒有積極工作的助教要每週的積極工作，二是能看到各個學校的課程進**況，三是助教對自己的工作有乙個總結也有乙個計畫，方便下面工作的開展。
「構建——精神和體魄」這是乙個由楊老師組織起來的健身群，大家每天都把自己的健身情況發到群裡來，有一些大神會給一些指導。楊老師是這個群中的勞模，每天都有非常詳細的健身記錄和健身體會，然而我就有點三天打魚兩天曬網，假期的時候時間充裕堅持得很好，按照keep的計畫每天打卡，但一到上班就只能每週固定兩天去游泳或去健身。周老師還給我郵寄了兩對啞鈴，激勵我每天練習，不過好久沒舉了，有點落灰了，還是應該行動起來啊。。。
總結起來，如果每天都在乙個固定的時間做某件事，這件事就會變成生活的一部分，如果你不做，你會覺得這一天好像少了點什麼，這應該就是習慣的力量吧。背單詞這件事目前已經成了生活的一部分，雖然還看不到自己有哪些進步，但我相信量變總有一天會引起質變，因為我已經看到楊老師這個優秀的榜樣在這件事情中獲利。
我還加入了乙個群，練習英文口語，但身邊沒有人一起練習，自己每天在洗腳的時候練又經常被一些瑣事打亂，而且也沒人來指點我這裡念得不好，那裡需要改進，就很難堅持，因為看不到身邊優秀的人，也感受不到自己的進步。所以想要進步也需要好的生態圈，你身邊總有一些打遊戲，拖延症，熬夜患者，那麼慢慢你也會成為他們中的一員。尋找好的環境，好的生態圈是一件很重要的事情，我很感激我遇到了構建之法，因為我之前也是乙個拖延症患者，但在周老師的不斷鼓勵下，我也開始早上行動起來。如果每天按時睡覺，一早就行動起來，感覺一天都會有滿滿的正能量。
每天打卡，每天記錄生活，每天都會看到自己的進步，每天都有那麼一丟丟成就感，生活就多了很多幸福感。
生活需要儀式感
你每天最好在相同的時間來。狐狸說道，比如，你定在下午四點鐘來，那麼到了三點鐘，我就開始很高興。時間越臨近，我就越高興。等到了四點，我就很焦躁，會坐立不安 我就會發現幸福的代價。但是，如果你隨便什麼時 候來，我就不知道在什麼時候該期待你的到來，我們需要儀式。儀式是什麼？這也是經常被遺忘的事情。狐狸說，...
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前言 接觸這個詞來自抖音，有乙個叫未那大叔，這個抖音號，它製作的特別的漂亮，內容展示了大叔過的生活，特別的正式，具有儀式感。正文 這個就展示了大叔和他的兒子。那麼什麼是生活需要儀式感？儀式感是把本來單調普通的事情，變得不一樣，對此懷有敬畏之心。無聊的生活中，平淡是常態，你總要找一種新的方式，讓自己度...
生活 工作都需要儀式感
生活中需要儀式感。家中和睦 溫馨 上進的氛圍如何營造好，這離不開家風的養成，離不開家長的以身作則，也離不開生活中的各種儀式。家人過生日，不一定要去大吃大喝，不一定要購買貴重禮物，不一定要刻意去創造一些驚喜，但是一碗長壽麵不能少，一句暖心的祝你生日快樂，永遠開心不能少，乙個生日蛋糕不能少，即便是個迷你...