抗衰老食物一：魚肉
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c)，而富含維生素e最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
抗衰老食品二：鯽魚
抗衰老食品三：西蘭花
抗衰老食品五：洋蔥
抗衰老食品六：豆腐
抗衰老食品七：圓白菜
抗衰老食品八：蘋果
抗衰老食品九：胡蘿蔔
抗衰老食品十：牛奶
抗衰老食品十一：礦泉水
抗衰老食品十二：貝類含有維生素b12.
抗衰老食品十三：西紅柿
抗衰老食品十四：菠菜
推薦理由：不貧血，體質強、**好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
抗衰老食品十五：橙子
抗衰老食品十六：麥芽
推薦理由：能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
抗衰老食品十七：金槍魚
抗衰老食品十八：士多啤梨
士多啤梨不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。士多啤梨可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，士多啤梨還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
抗衰老食品十九：大豆
抗衰老食品二十：酸奶
抗衰老食品二十一：香菜
抗衰老食品二十二：巧克力
抗衰老食品二十三：馬鈴薯
抗衰老食品二十四：蘑菇
推薦理由：營養豐富、提高免疫力、**，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
抗衰老食品二十五：雞蛋
抗衰老食品二十六：核桃
袁軍曉 10種果蔬堪稱食物黃金 滋陰潤肺抗衰
袁軍曉 10種果蔬堪稱食物 滋陰潤肺抗衰 一 檸檬 檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。注意 檸檬不宜與牛奶同飲，檸檬極酸，不宜直接單獨食用，袁軍曉提示可以加在涼拌沙拉或菜中。檸檬不宜與牛奶同飲。胃病者不宜喝檸檬茶。一次吃檸檬不宜過多，否則檸檬酸...
如何延緩衰老？十大抗衰小妙招！
25歲之後，人體即開始走下坡路，色斑和細紋接踵而至，不再緊緻，身體也不再輕盈，這都是初老的表現。如果你不想在和多年未見的同學朋友聚會時受到打擊，那麼，從現在起，就嘗試下述延緩衰老的十大妙招吧！親測有效哦！肌膚缺水會導致膠原蛋白流失 彈力纖維降解，是皺紋產生 出現衰老跡象的主要因素。因此，我們一定要做...
多吃防曬食物 肌膚白皙年輕
多吃蔬菜和水果，能夠使頭髮吸收到很多營養。那麼驕陽似火的夏日，除了遮陽傘 墨鏡 防曬膏和防曬霜，是否有可以滋養肌膚 防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？有。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。主食類 全麥食品防曬效果最好 蔬菜類番茄 這...