# 進攻
## 定點投籃
1.手掌約在額頭正前方，遠距離投籃手掌距離額頭約一拳，近距離投籃貼近額頭
2.右手與水平線約為45度
3.投出時食指，中指，無名指發力撥動球，大拇指和小指定位。
## 後仰跳投
1.轉身時在身體轉動前，先轉動腳踝使腳尖指向籃筐。
## 跨步急停投籃
1.以急停時右腳在前為例，先身體後仰拉回重心右腳後撤至左腳後（此時重心過後不便發力），再右腳與腰腹發力將重心前拉，恢復定點投籃時重心位置後再出手
2.投出前保證右腳略在左腳前，可以提高投籃準確度。
## 突破
1.背運/跨運後接單手體前變向可以快速穩定球勢，並達成虛晃效果，形成很好的節奏。
2.突破變向時要與敵人距離夠近，變向才有效（讓對方反應不過來），距離較遠時更適合投籃
3.切換為突破狀態時，先用力豎直下運幾下，方便壓低重心進入狀態
4.與防守人相距足夠近再開始突破，重心盡量壓低，動作會更快
### 三威脅突破
1.aa突破法。左右試探，突破。
2.轉身突破法。半側身炸球，虛晃，突破。
3.胯下運球突破法。
### 上空籃
1.正面低手挑籃
2.側手砸板上籃
### 運球突破
1.注意力時刻放在周圍環境上
2.體前交叉/胯下運球，轉為側身姿態，判斷突破方向。
->向左突破，左手上籃/急停轉身投籃，投籃前停頓一下保證站穩
->向右突破，急停投籃/上籃/多段虛晃轉身突破
### 突破刺探步
左腳在前時啟動，右腳向前小邁一步立即後彈，形成突破姿態，進行突破。
### 虛晃轉身
以向右轉身為例：
左手體前交叉運球至右手，（向哪邊轉身最後一下拍球用哪邊的手）
向左虛晃並右手用旋勁將球豎直向下拍，
左手接過球並向右轉身，
交叉步左移拉開距離。
->後接投籃：向左或向右併步後再投籃
->後接突破
### 併步急停上籃
利用胯下運球與敵人錯開身位，直接爆發持球往前跳，併步急停，投籃/上籃（實測對於本人效果較好）
羽毛球技術
1.打後場高遠球 在球頭開始下落時擊球。進攻時拍子原來位置比較高，其他情況放在腹部前，球拍左偏。後伸，前曲，內收，外展，挑球 後伸到外展，球頭向下，手腳同步 在乙個平面 腳尖對球上。2.單打 右場區要靠中線，防頭頂球，左場區站 就好。3.接發球 不能踩線，前腳全著地，後腳跟抬起 對方發完球後才可以移...
python 物件導向的籃球技巧訓練實現
def question num if num 1 print 我以前還在讀大學的時候也是校隊的，我們每天熱身完成以後第一件事就是運球，往返跑運球，之所以專業球員很少在快攻當中掉球是因為，首先他們的手感好，能夠在跑動的過程中對球掌握的很好，能快能慢 其次就是頻率好，之所以快攻容易掉球很大原因是人跑的...
羽球技術入門之發球動作要領
發球是羽毛球基本的重要的技術之一。羽毛球發球雖不能象桌球發球那樣使球產生各種旋轉，但它可以通過不同的發球手法，發出不同弧度 不同落點的球來控制對方，為本方創造進攻得分的機會。因此，羽毛球的發球應引起初學者的充分重視。發球可分為正手發球和反手發球。一般來說，發網前球 平快球 平高球均可以用正手發球或反...