影響乙個人精力的因素有三個：身體、心理、還有生活方式。
身體
好的身體是健康而充滿活力的身體，是一切的基礎，為了實現這個目標我們需要調整的有睡眠、運動和飲食。
睡眠：起床：
運動：其實最好的身體狀態，就是感覺不到特殊的狀態。
生活方式
上文總結：如何最大化、合理分配精力
規律化的生活，用習慣代替毅力。利用習慣而不是毅力去完成一件事情，對於精力的消耗量差距是巨大的。將一些常規的日常工作和生活的任務養成好的習慣，就會讓我們在不知不覺間以超高的效率解決問題，隨後使用剩餘精力調動注意力來處理特殊的問題，並解決它。
定期審視自己的內心，問問自己目標是什麼，現在是否走在正確的道路上面。與自己對話，質問自己、撫慰自己、激勵自己。冥想和旅遊是非常好的兩個方法，畢竟更好的認識自己才能夠解決問題。
遠離壞習慣，控制慾望
最好的飲食習慣是「定時定量、營養均衡、少食多餐」。
運動使人精力充沛？
自從疫情開始，加上專案比較忙，好久沒運動了，發現自己的精神狀態大不如從前了。自己私下思考下難道是步入30歲的徵兆？思來想去是缺少了乙個習慣，那就是之前每週會跑至少三次步，而現在已經沒在堅持了。為了檢驗下是否真是缺少了之前的運動導致還是年紀確實大了，吃過晚飯一小時後，換上運動衣，在小區裡面跑了慢跑加拉...
提醒 保持精力充沛，請做好這5件事
在這個高速發展高速運轉的社會，每個人都有每個人自己的生物鐘，除非是神，不然不可能二十四小時都處於精力充沛的狀態。一天當中，總會有那麼一小會兒或者幾個小時，人的精神不是很好的。當今的社會是個競爭異常激勵的社會，如果不能保持良好的狀態，那麼很容易被淘汰，但正如前面所說，人不可能時時刻刻都保持精力充沛的狀...
精力充沛，過好每一天
這篇文章從1月份一直拖到現在哇.先來看幾張拍到的作品，超有意思哇.遠方來客 100cm 150cm 2009年 圖源自徐匡作品 牧 歸 120cm 180cm 圖源自徐匡作品 斯朗卓嘎 100cm 150cm 2010年 圖源自徐匡作品 小黑馬 100cm 150cm 2010年 圖源自徐匡作品 樓...