白蘑菇
不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使感冒的加重風險增加。蘑菇中還含有b族維生素、核黃素和菸酸，這些維生素對維持免疫系統健康發揮重要作用。
牡蠣牡蠣中含有礦物質鋅。男性不育與體內鋅含量偏低有關。鋅還可以抗病毒，現在學者還不能解釋原因。但是目前已發現鋅與免疫系統的若干功能有關，其中包括傷口癒合。
捲心菜捲心菜是富含穀胱甘肽(具有免疫增強功能)的一種植物。捲心菜很容易獲得，而且不貴。把捲心菜加到湯裡，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
杏仁一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。1/4杯分量的杏仁含有的維生素e幾乎佔日需要量的一半，維生素e可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素和菸酸、b族維生素同樣有助於抗擊壓力。
葡萄柚葡萄柚富含維生素c。然而，目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素c以**感冒和流感，而不需要再補充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮—一種有助於增加免疫系統活力的自然化學物質。不喜歡葡萄柚的味道可換成橙子或橘子。
麥芽麥芽是小麥種子的一部分，可以營養小麥的幼苗，這說明其富含營養，包括鋅、抗氧化物和b族維生素及其他一些重要維生素和礦物質。麥芽還含有纖維素、蛋白質和不飽和脂肪。因此人們在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分麵粉。
低脂酸奶
增強免疫力十八招
找朋友談心 的朋友聊天，可以令人心情愉快。吃一些動物的肝臟 動物的肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質，例如有葉酸 硒 鋅 鎂 鐵 銅，以及 等。玩填字遊戲 大腦中負責記性，判斷及抽象思維等功能的部位若受刺激，細胞的數量也許有增加。因此，最好多抽空玩一下填字遊戲或棋類活動。居室環保 含鉛的油漆，以及...
每天六個一提高免疫力
睡乙個好覺 睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的t細胞負責對付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，t細胞的數目會減少，生病機率隨之增加。不一定要睡足8小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。做一番運動 每天運動30到45分鐘，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相對增加。不過，運動如果太過激烈或時間超過1小...
智慧型邊緣安全 如何有效提公升企業「免疫力」？
疫情的爆發導致眾多企業都選擇了線上辦公，這一現狀也加速了企業移動辦公的演變過程。爆發式的線上直播 業務交易也對企業的數位化安全提出了新的要求與挑戰。智慧型邊緣安全指的是通過將安全防禦功能下沉到邊緣加速節點，打造具備安全防護能力的加速服務，可以讓客戶一站式的方便接入。加速的同時，保護您的業務 您的客戶...