反大腦練習 思維重塑

2022-09-18 23:24:10 字數 563 閱讀 9749

告別自卑和精神內耗的十三個思維練習

第一步:停止使用惡毒的語言餵養你的潛意識;(做冥想、聽**、散步、聽正能量講座等)

第二步:認識到自己有毒的自戀模式;(相信自己、相信美好)

第三步:改變你的受害者思維,拿回主動權;(拒絕受害者思維、要自我反省、你才是人生的主人)

第四步:檢查一下你每天對自己說的話;

第五步:語言可以毀滅乙個人,也可以成就乙個人,從語言模式改起;(多說肯定句、多說帶有積極/正能量的語言)

第六步:有意識的訓練你的大腦和潛意識,打造你的「混蛋人格」;(我就是那個人、無所畏懼、不在乎他人的眼光)

第七步:改變你對事物的觀點,把每一場苦難當做賦能;

第八步:重新編碼內在程式;(正念冥想、運動)

第九步:跟積極的人在一起;(交充滿正能量的朋友)

第十步:做自己擅長的事,給自己創造成功體驗;

第十一步:給自己足夠的試錯空間;

第十二步:看書;

第十三步:勇敢永遠比完美更重要;

只有弱者才做出評價、追究責任;強者只解決問題!!!

再讀《終身成長》 重塑思維

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