高效記憶的本質是什麼?

2022-10-10 08:03:13 字數 1880 閱讀 6852

在學習科學的記憶之前,首先要對大腦進行科學的認識。先來看一幅大腦的分工圖。

從這幅大腦的分工圖上,我們只要看出最重要的一點就好了,那就是:

影象!影象!影象!

影象是開發大腦的最重要的手段!

一幅圖勝過10000字,所以,從現在開始你必須掌握這種威力強大的影象思維,並養成這種記憶習慣。

把看到的、聽到的、想到的、聞到的、摸到的、嚐到的都迅速變成影象,聲音、氣味、觸感等任何東西都是可以轉換成影象的:

聽到打鳴聲,你一定能想出背後有乙隻公雞;

聽到嗚~嗚~地叫,你知道一定有一列火車來了;

一回家就聞到滿屋飄香,你知道肯定是媽媽又做出美味的佳餚了;

你閉著眼睛摸到毛茸茸的一團,那你肯定是抓住你家調皮的小狗了;

如果碰到很扎手的一團,哈,對不起,有可能是你碰到刺蝟或是仙人掌了……

這些就是轉換成影象的效果。我在給學員上課的時候,最先要訓練他們的就是影象轉換的能力。

想出的影象越清晰越好,要綜合自己五官的感受,能看到它的樣子,聽到它的聲音,聞到它的氣味,摸到它的感覺。

當你想象出來的影象跟實物一模一樣的時候,那你的境界就非常高了。進行影象想象的時候最好要有足夠多的細節來幫助你記憶。

例如,你閉上眼睛來想乙個蘿蔔,要想清楚這個蘿蔔是什麼顏色的,是紅色的還是白色的,帶不帶葉子,葉子是青色的還是黃色的,要看清葉子上白色的細毛毛,還要看清楚是否有根鬚,根鬚上是乾淨的還是帶著泥沙,等等,要把這些細節想清楚。

蝴蝶 蘿蔔 貓 楊梅

你也可以跟著我的引導來做一下這個訓練:請做3次深呼吸,然後放鬆全身,閉上眼睛來進行想象。

現在想象你的眼前有一塊螢幕,螢幕上出現了一群五顏六色的蝴蝶,有乙隻離你最近,你能看清它飛翔的每乙個動作,然後這只蝴蝶飛過來輕輕落在你的鼻尖上,你能感覺到自己的鼻尖上癢癢的,還有它翅膀扇出來的一股股微風,現在你要看清它的觸鬚、眼睛,還有它那身帶著粉末的漂亮花衣裳,這些都能看到嗎?很好,現在這只蝴蝶飛走了。

螢幕上出現了乙個蘿蔔,這個蘿蔔是什麼顏色的,帶不帶葉子,葉子又是什麼顏色,蘿蔔表面是否光滑,是否有根鬚和泥沙,這些都要想清楚。

好,現在蘿蔔消失了,螢幕上又出現了乙隻貓,要想清楚這只貓是什麼顏色的,是白色的還是黑色的,還是花色的,它出現在**,是在草叢中還是在爬樹,是在噴泉旁,還是在牆頭上。然後要看清貓的眼睛,並且數一數它有幾根小鬍鬚,嗯,現在你聽到一聲貓叫,叫完它就躥進花叢中不見了。

接著螢幕上出現了一籃子楊梅,半生不熟的,那個酸啊,現在你的嘴裡已經開始在咽口水了……

經過這樣短暫的預熱訓練,你的右腦已被啟用了。

要點:注意力=記憶力

你的注意力越集中,你記憶的效果就會越好!平時你擺一本書在面前,看似認真努力地在看,實際上眼前一片模糊,注意力渙散,花費了時間和精力卻什麼也沒記住!

那麼,如何才能提高注意力?非常簡單,提高注意力的秘訣就是:想象出影象!

影象是有力量的,它能夠產生吸力和斥力。如果把意念疏導在手心,手心馬上就會發熱,這就是力量。

你會發現,當你做白日夢或者浮想聯翩的時候,通常是沉浸在一些美妙的畫面之中,在裡面遊山玩水逍遙自在、甜言蜜語海誓山盟之類,這是正面的想象,產生吸力;而當你做噩夢或是走夜路的時候,你會看到很多恐怖的畫面,為之懼怕,這是負面的想象,產生斥力。

所以,要做積極、美好、正面的想象,這樣你就會願意待在裡面,並被深深地吸引。生活是美好的,哪怕眼前困難重重,我們依然要堅信生活是美好的,依然充滿希望。

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