【it168專稿】曾經有乙個關於
cio的調侃，問如何從企業中層中迅速找出cio？答案說的是：讓所有部門中層（cxo）站成一排，看看眼睛是否布滿紅絲、看看頭髮是否稀少、看看面部表情是否疲憊、憂鬱如果有2項或者2項以上的就是cio了。調侃雖然是調侃，反映的問題對與我們cio和it人員來說可是乙個不可忽視的問題。
這說明 cio們已經處於亞健康狀態，如果不注意調節，後果不堪設想。
2023年5月28日華為的員工胡新宇持續加班乙個月，導致器官衰竭而患病致死的事件；2023年2月25日，東軟集團嵌入式軟體事業部大連開發中心副主任張東因心臟病突發猝死，年僅36歲
……類似的事件舉不勝舉。據乙份調查報告顯示北京中關村知識分子平均死亡年齡比10年前縮短了 5.18歲，中青年知識分子的死亡率大約超過老年知識分子的兩倍之多。可見it人的健康問題成為了社會的普遍現象。
從表面上看，導致
it人員產生亞健康或者過勞死的原因在於免疫系統效能下降，身體器官嚴重衰竭。但這又是如何發生的呢？總結起來有以下幾點：長期加班、長期熬夜、生活無規律、精神壓力大、長期坐電腦前缺乏運動。對於cio而言還應包括：it行業知識更新快，需要不斷學習充電、工作任務緊要限時完成、與其他部門的協調處處碰壁、領導對自己工作的不認可等等一些外部壓力。
一、適量的體育運動，跑跑步、疾走、游泳等，每週定期踢場足球或者打場籃球。這些運動都是化解不良情緒行之有效的措施。
二、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安寧、快活。這個方法大家都可以輕鬆嘗試，不過要注意不能把香蕉當飯吃，任何事物都有個過猶不及。
三、大聲哭喊。去郊區或者樓頂對著空曠的地方，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可
"哭喊"出身心。
四、睡好覺。這對與經常加班的
cio來說是雖然有些奢望，但是必須的，睡眠有助於休息肌體、克服惡劣情緒，穩心定神。
五、賞花草。在辦公室或者家裡養幾盆花草，思考問題或者休息時觀賞一下，花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
六、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名簽或事件名號，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來，這種方式在國外很時興，而且效果顯著，可以嘗試一下。
七、遊山玩水。節假日叫上幾個好友一起到附近的旅遊點轉轉，青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被
"快活化"。
八、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。
***說過「身體是革命的本錢」，只有保持健康的身體、快樂的心態才能更好的工作、更好的生活，才能做乙個活力四射的
cio！
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【內容導航】
第1頁：如何做乙個活力四射的cio？
如何做乙個優秀的eader
teamleader是比較尷尬的角色，是從技術往管理的乙個嘗試性的階段，這個階段是比較辛苦的，1.tl首先要注意自己的定位，許多事情你都有責任 從單位的角度，是希望你能站在他們的立場上把事情做好 從下屬的角度，他們希望能夠遇到乙個開明的頭。所以你一開始就要注意好你的策略，你是否和你的上層有明確的溝通...
如何做乙個優秀的eader
teamleader是比較尷尬的角色，是從技術往管理的乙個嘗試性的階段，這個階段是比較辛苦的，1.tl首先要注意自己的定位，許多事情你都有責任 從單位的角度，是希望你能站在他們的立場上把事情做好 從下屬的角度，他們希望能夠遇到乙個開明的頭。所以你一開始就要注意好你的策略，你是否和你的上層有明確的溝通...
如何做乙個滑動的功能？
在實際的移動應用程式互動方式中，最常見的就是滑動操作。像左右滑動切換頁面，手指張開來放大等，都是由滑動操作來完成的。tap對應點選操作，還提供了longtap來支援長按操作，這些都比較簡單，就不多做講述。touchmove對應滑動操作，通過bindtouchmove即可響應滑動操作。js page ...