it人的好習慣和不良習慣總結
好習慣：
細節一：在電腦旁放上幾盆植物，傳說仙人掌可以有效地吸收輻射，但是會紮到人，而且有沒效果也沒科學根據，不推薦；其實只要是綠色植物就可以，植物可以讓你多點氧氣，保持頭腦清醒。
細節二：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好螢幕的亮度，一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
細節三：對於生活緊張而忙碌的人群來說，消除疲勞，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的薄荷茶，吃乙個橘子。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品。據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
細節四：應盡可能使用新購買的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。
細節五：電腦擺放位置很重要。盡量別讓螢幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，螢幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘公尺到75厘公尺的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
細節六:注意室內通風，科學研究證實，電腦的螢屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。尤其是大的辦公環境，空氣質素很重要。
細節七:注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素a、c和蛋白質的食物，經常喝些薄荷茶，多吃水果和蔬菜，同時可以的話，盡量多吃點粗糧，比如：紅薯，玉公尺，等等。
細節八:經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老.
細節九：空閒的時候滴點眼藥水，或起身走動走動，男同事就利用抽菸的機會出去換換氣，女同事就利用撲妝的空擋出去洗洗臉，當時還可以多泡茶,多喝水,多上廁所.不要一坐就一天。
不良習慣：
如何改掉不良習慣？
為什麼我們變革困難？是因為我們沒經歷，沒經驗，恐懼，害怕變革不成功 如上圖，行為標準，左邊是以前和現在習慣對比，右邊是固定思維模式 所以人要變革，一定要有非常清晰的動機。如果我們沒有不同的經歷，我們會拒絕變革。比如上圖的行為習慣。為什麼有這種行為標準？影響這種行為的變因是什麼？我是怎麼形成的？這種習...
oracle程式設計 操作不良習慣總結
一.oracle程式設計方面 1.oracle的 書寫格式不規範，可以參照oracle自帶的 格式進行編寫。2.oracle物件的命名規則要統一，不要使用數字 中文 拼音，要做到知名見義。3.表名 欄位名必須要加注釋。例 comment on table 表名 is 對錶注釋的內容 給表新增注釋 c...
大腦遲鈍的九種不良習慣
長期飽食進食過飽後，大腦中被稱為 纖維芽細胞生長因子 的物質會明顯增多。它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。輕視早餐 不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，久而久之對大腦有害。素食早餐 據有關資料顯示，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而...