肥胖長期坐在電腦前的人，因缺乏鍛鍊，會出現重力性脂肪組織分布異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部，導致向心性肥胖。
下肢靜脈曲張
因缺乏活動，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關閉不全，最終
發展成為器質性功能不全，導致下肢靜脈曲張。具有家族遺傳傾向或者先天性結締組織鬆軟者，更容易發生靜脈曲張，血流淤滯甚至導致靜脈血栓。故長期進行電腦操作者應該多活動下肢。
頸椎病
電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處於同一種姿勢，時間過久則出現頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導致**大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現頭痛、頭暈、記憶力下降等症狀。
腰椎間盤突出
長期的前傾姿勢加上缺乏活動，容易導致電腦操作者發生腰椎增生，並使後縱韌帶緊張，失去彈性，引起腰椎間盤突出，壓迫神經根。如果壓迫了坐骨神經，則可導致根性坐骨神經疼痛，出現腰痛、下肢疼痛及活動障礙等。
神經衰弱
持久使用電腦者，可出現較嚴重的神經衰弱症狀，如情緒不穩、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。
眼部疾患
久坐電腦前，由於視物較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼晴長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水執行受阻，導致青光眼。此外，白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。故在操作電腦時宜經常活動眼球，定期做眼保健操等。
健康生活36計
健康生活要我們時時上心處處維護，身體是我們自己最懂它，也更要愛護它。1常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息 2，乙個星期吃四顆蛋，吃太多對身體不好，3。雞屁股含有致癌物，不要吃比較好。4。飯後吃水果是錯誤觀念，應是飯前吃。5。女生月經來時少喝茶類。6。喝豆漿時不要加雞蛋和糖，也不要喝太多。7，空腹不吃...
健康生活起居
1 吃 不能挑食,頓頓要吃飯,營養要均勻。2.睡眠 早睡 不晚睡 保證足夠的睡眠時間 9小時以上 3.視力 日常主要呵護眼睛 注意不要目不轉睛，每隔乙個小時左右需休息10 15分鐘，多眨眼或者轉動眼珠，看看遠處綠樹或遠景 看遠看近法 或做做眼保健操 操作電腦和看書學習要保持良好的工作姿勢，平視或者輕...
2014健康助手 「馬上」享受健康生活
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