19種會讓你變開心的生活習慣

2021-05-22 05:12:25 字數 1741 閱讀 1225

1.每天拍幾張**

心理學家建議,每天用相機拍下一些身邊的人和事,如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來,當你不定期整理**時,你會覺得所有的細節都是美好回憶,沒什麼可抱怨的,於是人會很容易變得快樂起來。

2.看悲傷的電影

看一部令人傷感的電影,情難自禁時,不妨盡情地放聲哭出來,然後安慰自己說,還好這只是電影情節,並不是真實的生活,心情便會大有改觀。

這是一種反向思考的方法,常運用在心理學中,幫助人們換角度思問題。

3.在週末的清晨做白日夢

不少能幹的主婦,會從星期六一大早起床開始,馬不停蹄地做家務活,如收拾屋子,清洗馬桶等。這樣的習慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪,並影響到星期日 的睡眠。不妨暫時拋開那些瑣碎的家務活,在週末的清晨做乙個美美的白日夢。不要自責,而應鼓勵自己說:「我工作那麼辛苦,揮霍一下自己的休息時間,無可厚 非。」

4.定期寫郵件

和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯絡。有寫日記習慣的人,只是在紙上隨手塗鴉或草草地寫上幾句,便能反映出潛意識中的心理狀態,寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件,聊聊最近的生活,不僅能幫助你放下心裡的事情,還能幫助你拾起被淡漠的友情。

5.在水邊散步

有研究指出,因為在嬰兒時期便置身於羊水,因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步,能有效地幫助人放鬆身心,即使煩惱再多,在有綠樹有流水的環境中,你也能暫時拋開一切,為自己「偷」得片刻悠閒。

6.偶爾吃一頓大餐

吃一頓大餐的美妙在於,不僅能享受到美味可口的食物,還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時,心情會不知不覺地變好。我們在小時 侯都可能有類似這樣的經歷:當父母特意為你買了乙隻與其他孩子不一樣的、漂亮的碗,你會高高興興地吃下比平時多的食物,即使不愛吃的食物也變得「可愛」起 來。

7.每星期做1次美甲

當看見自己又長又髒又難看的指甲時,沒人會有好心情。每星期做1次美甲,不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、漂亮,還能讓你有「一切盡在掌握」的滿足感,人也由此變得豁然開朗。

8.參加集體活動

雖然獨處也是調節心情的方法之一,但是不要吝嗇自己的休息時間,分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動,你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。

9.定期游泳

游泳是最消耗體力的運動之一,但這種讓人精疲力竭的活動,能讓人擺脫煩惱,身心舒展。選擇乙個人去游泳也不錯,被水包圍其中,再糟糕的心情也能被軟化。

11.一邊喝咖啡,一邊讀**

挑一家出名的咖啡館,帶上一本近期最讓你感興趣的**,選乙個靠窗邊的位置,坐下來點一杯咖啡,邊喝邊讀……是的,這是電影裡常常出現的「小資」鏡頭。但那又有什麼關係,讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭,你也會受到氣氛的影響,得到真實的放鬆和享受。

12.給朋友寄卡片

挑選10——15張別緻的卡片,放在包中隨身攜帶,在等公共汽車、排隊結帳、等人時,隨手拿出一張寫上只字片語,如「想念你」、「願你的心情和今天的天 氣一樣燦爛」、「一定要幸福喲」、「想起我們上大學的日子」等等,然後郵寄給你的朋友。當所有的卡片都被一一寫完並郵寄出去後,一想到朋友們收到卡片時驚 喜的表情,你會露出發自內心的迷人笑容。

另外7個生活習慣,不妨從現在開始嘗試——

13.在每個星期一的早晨,穿一身色彩亮麗、明快的衣服。

14.一邊打**,一邊信手塗鴉。

15.偶爾吃乙份最昂貴的蛋糕或巧克力,並儲存價簽和包裝盒。

16.一邊洗澡,一邊唱歌。

17.穿讓你感覺最舒服的衣服。

18.有規律地生活。

19.在酸奶上撒少許乾果。

美國博士總結 19種會讓你變開心的生活習慣

1.每天拍幾張 心理學家建議,每天用相機拍下一些身邊的人和事,如窗外的樹木 路邊的小花 鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來,當你不定期整理 時,你會覺得所有的細節都是美好回憶,沒什麼可抱怨的,於是人會很容易變得快樂起來。2.看悲傷的電影 看一部令人傷感的電影,情難自禁時,不...

31種方法讓你變聰明

31種方法讓你變聰明 2012年01月13日 31種方法讓你變聰明 2012年01月12日10 44新華網 1.和朋友玩益智遊戲 研究顯示,填字遊戲能減少患痴呆症的風險。所以在智慧型手機上玩遊戲的時候不用感覺內疚了。2.吃點薑黃 這是印度和泰國咖哩中常見的香料。這種東西裡含有姜黃色素,可以預防痴呆。...

組合用多了會讓你的BUG變的強大無比

組合用多了會讓你的bug變的強大無比,今天下午深有體會。昨天寫通訊模組,有一些 結構相同,語句類似。奔著高效程式設計的目的,好一頓 啊,爽啊!結果今天悲劇了,測試程式的時候發現n多錯誤,邏輯錯誤偏多。整個一下午就對著一堆整齊 類似的 瞅了。乙個註冊 登入的過程搞的烏七八糟的,最後發現是複製貼上之後修...