當人的生活有了目標，有了希望後，人們就會自覺或不自覺的訂乙個計畫去實現這個目標。然而，在實行計畫中經常會被情緒所阻礙，比如，想要控制飲食，結果到了第三天就忍不住想去吃炸雞啦，冰淇淋啦，等回過神的時候發現自己已經在吃雞腿了，然後開始內疚自責，結果搞的自己十分不愉快。於是再也不想控制飲食了，最後又過上了原來的生活。想要改變，卻又總被絆住，最後一事無成。
本文會對其中的原因做一些解釋，同時會提供一種解決的方案。
情緒作為人的心理活動中非常重要的一環，參與到了人的每一項活動中里。但是，情緒的個性化和無常性卻讓人對他是又愛又恨。想必你應該體驗過以下幾種情況
在此時此刻這個時間段中，發生時間近的事件產生的影響要大於已經發生過的事件的影響，先後順序的不同使兩個事件的權重確實產生了差別。即便後者遠重要於前者，而且當下那個時刻，發生時間近的那個事件產生的影響的確更大。
以下這些詞語可以讓我們更好的理解這個情況：遠親不如近鄰，近水樓台先得月和一葉障目等。
可是在情緒過後，兩件事情都成為了過去式，此時兩者的權重比值也趨近於正常，我們就會發現當下的選擇有多麼的不明智。這也是有些人總是愛發火的原因之一：被自身情緒所俘虜。
也是我們今天要解決的問題：如何控制自己的生活，而不被情緒所控制？
這樣就能分清真情緒和假情緒了，之後再做出正確的決策並去貫徹就好了。可是說的容易，做到難啊。那要怎麼辦？靠經驗。經驗**來？不斷地嘗試與總結。
我認為這種方法很簡單也很有效，但是成功做到的人不會太多，這裡面有三個大問題，這篇文章只解決了「為什麼我總會被情緒所干擾」這個問題。至於如何做出明智的抉擇和如何貫徹執行卻是另外兩個十分十分重要和嚴重的問題，以後再做詳述。這裡只給出了一些原則。但是只靠原則能夠解決當下所面臨的問題嗎？請往下面看。
這裡面吃炸雞腿這個行為就是干擾動機，而**這個行為就是原始動機，也就是目標。
主導思想：改變對干擾動機的認識加強對原始動機的欲求
前提：你需要有乙個目標
關鍵點：
消除干擾動機
有一句話叫做無欲則剛，如果你能識別出那些**，並且對他不感興趣，那麼它還能怎樣干擾你呢？利用好正負強化理論，讓情緒聽你控制。
這個關鍵點和本文論點無關但是卻影響著目標的完成率，非常多非常多的人只是停留在認同這個階段，卻從不行動，或者拖到最後一天才行動。
如果你覺得有效，並且願意一試，那麼就設定個時間，到點就去做。這個時間可以是現在，也可以是下班後。什麼時候都可以，就是不要想等有時間再弄吧。也許你現在就在想這個，警惕！這就是干擾動機，他要阻擋你去實踐我所講述的方法，阻礙你實現你的目標!
這是安東尼·羅蘋斯的驅動力裡面的一些問題的摘錄，提供了認清自己的目標和減少干擾的方法。本文沒有強調目標的重要性，但是清晰的目標是非常重要的。以後再敘述目標的問題：
把你的答案寫下來。
如果乙個人能夠控制好自己的情緒，不說他會取得多大的成就。至少他自己會很自在和祥和。不管你信不信，我覺得你都應該試一試。會有失敗是必然的，但隨著經驗的積累，你會發現自己的的確確在進步。
學會控制自己的情緒
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