45之前是青壯年；45－60為中年；60－75為中老年；76－90為老年。
人類的壽命應為生長期的5－7倍，即100－175歲。英國有乙個人今年為209歲。日本人
的平均壽命為80多歲，中國人只有50多歲。
國際公認六***飲料（只有此六類）：
1.綠茶（抗癌）（軟化血管）（飯後用茶葉水簌口，可以防牙齒疾病）
2.紅葡萄酒（少量）、紅葡萄皮（延緩衰老，防自由基）（防止心臟病）（防止心臟突然停勃）（早晨不能劇烈運動）
3.豆漿
4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）
5.骨頭湯（延年益壽）
6.蘑菇湯（提高抵抗力）
保健食品：
1.老玉公尺、玉公尺粥（防止高血脂）
2.蕎麥（防止糖尿病）（高纖維，防止胃腸道癌症）（用淘公尺水可以洗掉農藥）
3.薯類（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）
4.燕麥（防止糖尿病）
5.小公尺（安眠）（早上玉公尺粥、晚上小公尺粥）
6.芝麻
7.豆類（大豆行動計畫：一把蔬菜一把豆、乙個雞蛋加點肉）
有害食品：
1.（松花蛋不宜食用，含有鉛）
2.（臭豆腐不能常吃）
3.（味精不能多用，最好不要用，特別不能加熱；懷孕時候不能多吃，影響下一代）
4.（40歲以上不要吃菠菜）
5.（速食麵不宜食用）
6.（葵花子，影響肝功能）
7.（豬肝含有膽固醇過高，不宜多吃）
8.（烤羊肉串，致癌）
9.（醃菜，致癌）
10.（油條，有害腎臟、腦細胞）
容易產生誤解的：
1.（豆漿比牛奶更有利吸收，營養價值不次於牛奶）
2.（胡蘿蔔美容！！）
3.（苦瓜，防糖尿病）
4.（番茄素，番茄加熱後產生番茄素，生番茄沒有番茄素，西紅柿炒雞蛋；抗生殖系
統癌、膀胱癌）
5.（大蒜素，大蒜切成薄片，空氣中15分鐘才產生大蒜素，不能加熱；抗癌）
6.（黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林還好）
7.（花生公尺的紅皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剝皮吃）
8.（花粉，消毒、去皮、脫敏，然後食用，可以延年益壽；用在臉上可以美容，祛除
所有斑點、皺紋、痤瘡；食用還可以有利於**便秘）
其他知識：
1.（醫學**分割：副食與主食比例6比4，粗食與細食比例6比4，靜與動比例6比4）
2.（螺旋藻，1克螺旋藻=1000克各種蔬菜的總和，營養最均衡，蛋白最高，最優
質，所以是太空食品；螺旋藻還有利**糖尿病）
（20世紀與原子能並駕齊驅的發現－－螺旋藻）
3.（國際四大殺手：心腦血管疾病、癌症、糖尿病、高血壓）（中國存在第五殺
手：肝炎）
4.（電腦輻射、微波爐輻射7.5公尺，容易得血癌）（孕婦最好遠離）（微波爐最好放在
高處）
保健運動－－有氧運動：
1.每天一小時以內，一周3－5次，強度不可太大，最好的運動為步行、慢跑、騎自行
車、游泳等。不可猝停。
2.早晨6點起床最好，上午9－11點和下午2－4點開窗最好，空氣質素最好。
3.午休時間為午飯半小時後，午休時間最好為1個小時長。
4.晚上10－10:30睡覺最好，乙個半小時進入深度睡眠，即晚上12點到凌晨3點，此3個
小時睡好等於8個小時睡好。
心理：（比以上更重要）
1.生氣後容易得癌腫瘤。生氣不要超過5分鐘。
2.躲避、轉移、釋放、昇華、自我控制，這樣來避免生氣。
3.天天有個好心情。
4.人生不能感覺心理累，你感覺到心理累得話，你應該改變它。
5.所有動物中，只有人類有的一種功能是「笑」。
6.每天大笑三次，每次3分鐘，中間停幾秒鐘。可以防治偏頭疼和後背疼、還可防治便
秘。 7.不經常笑的人一般活不到80歲。
8.男兒有淚就該彈。
7個睡前習慣 讓你多活10年
熱水泡腳 腳是離心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液迴圈 加速新陳代謝多有好處。若能養成每天睡覺前用溫水 40 50 洗腳 按摩腳心和腳趾的習慣，可起到促進氣血執行 舒筋活絡的作用。對老人來說，更有祛病健身的功效 喝杯加蜜牛奶 古代民間流傳這樣一句話 朝朝鹽湯...
10年工作經驗的程式猿年薪10萬 多嗎？
我認識老楊是在2012年，當時，他是公司的技術部的總監，面試的時候，是他問了我一些問題。後來，因為同在乙個辦公室，老楊人也很隨和，到現在2年多時間了，我們也一直保持著聯絡。平常偶爾大家還會聚下，吃吃飯，唱唱歌。老楊今年35歲了，做技術出身的，有著10餘年的工作經驗了。記得老楊說以前他在asp方面比較...
2年賺10多萬的建站賺錢之路
我所賺的是指把所有通過程式設計客棧網路賺到的都加在一起，絕對無任何虛假！一 自我介紹 我不是it的專業技術人員，也不是it行業的程式設計客棧從業人員，乙個跟it幾乎不佔邊anlszgwxq的行業 我的行業是影視行業，我每天的工作是在乙個影視工作室度過，由於時間的寬鬆自由，還有對計算機的愛好，對網路的...