2014游泳記錄
2014/06/8 在深圳的乙個小區裡邊游泳了，是今年的第一次下水，那個地方沒什麼高手，我算是最厲害的，被人說像一條魚，小小得意一把。
2014/06/14 在東塘恒力游泳館游泳，由於沒趕上時間，沒有用上朋友的會員卡打折，花了五十幾遊了乙個泳。恒力游泳館是室內恆溫的游泳館，在長沙名氣很大，深水區需要進行乙個資格驗證才能下水，嫌麻煩就沒有去深水區了，一直在淺水區遊蕩，但是人又好多，基本上沒法遊全程。
2014/06/15 在鹹嘉新村游泳館游泳，室外的，感覺就是比室內的舒坦，沒那麼壓抑，而且水溫相對高一些，淺水區人不少，深水區還好，基本上可以自由自在的遊，5om的標準泳道，能游過去，但是比較吃力，感覺換氣效率低，消耗體能比較大。在整個泳池，我估計我的自由式是水平最高的，但是有幾個蛙泳高手，基本上游來游去沒停過。
總結經驗：呼吸姿勢要加強，呼氣的力度，兩側吸氣一定要會，三次划水一次換氣；
用髖部作為動力，感覺效果很好，一定要堅持下去；
第一次跳水出發，感覺還有很大的提公升空間；
在打水方面有待提高，要清醒的認識到，消耗的大量體力都是因為打水，但是前進的動力卻貢獻的很少，輕鬆高效的打水練習很有必要加強。
呼吸方面還有很大的提公升空間，不要抬頭，頭盡量貼著手臂，要轉頭，以腋窩為支點；
三劃一換氣很有必要；
在水下要把氣吐乾淨，這樣才不會憋著氣；
初學者練兩側換氣，實質是練腰；
打腿也很重要；
2014/07/27
週日，本週在保利麓谷遊了幾次，因為離公司比較近，下班就可以去，還是挺方便的。週日則在鹹嘉新村游泳。
除了練習全浸的分解動作，我也嘗試進行了多次全遊，50m的泳池，我可以游過去，但是感覺最大的問題仍然是換氣，換氣不順暢，到後面嚴重影響了我的動作和節奏，一趟50m下來累得氣喘吁吁，當然咯，這次呼吸還是有所進步，以前單純用鼻子呼氣，用嘴巴吸氣，現在呼氣的時候也用上了嘴巴，尤其在吸氣之前會用力從口中吐掉剩餘的氣，由於負壓的作用，吸氣就自然容易多了，就是用得不是很熟練，仍然達不到理想效果，但是我相信，只要在呼吸方面有所突破，我的自由式距離肯定也會有突破，現在瓶頸就在呼吸上，而呼吸的乙個重要因素仍然是核心平衡；總而言之，只要平衡練得好，自然會呼吸自如，然後游泳距離肯定會上公升，今年夏天的目標就是突破200m，即50m的泳池來迴游4趟，相信自己一定能夠做到，游得輕鬆，游得享受，這就是我的目標。
日常記錄01
充當多年後的回憶吧。榮成 1 下班回來，拖著感冒的身體，本欲早睡晚起 滑稽臉 奈何心裡不踏實，今天沒有更博學，估計睡不好 瞎說 剛剛想著處理師兄c 問題來著，結果自己就是個半瓶水 亂逛當。丟人了 最近發現入職前三個月學的東西都要忘了，工作就是在機械的搬來搬去，心很慌，所以抓起書來看看，安慰下那浮躁又...
問題2014S01 解答
問題2014s01 解答因為 f x 1,cdots,x n 為 2 次 n 元對稱多項式,故 f x 1,cdots,x n a sum nx i 2 2c sum 2ax 1 2cx 2 cdots 2cx n d,2cx 1 2ax 2 cdots 2cx n d,cdots cdots cd...
Apache OFBiz 研究記錄01
作為apache 的頂級專案 apache ofbiz，功能十分強大，一般開發者很難用到全部功能。這次筆者的研究主要集中在電子商務平台這一塊，一步一步解構。github主頁 ant load demo好了，給自己倒杯咖啡，靜靜等待ant編譯完成。編譯完成後，鍵入執行命令 ant start在瀏覽器中...