熬夜彷彿成了很多人的家常便飯，但是我們的身體自我調節，自我修復大多都是在夜晚進行的。充分的了解這些事情，才能在熬夜的時候盡量保護我們的身體。看到了下面這篇文章，覺得很不錯，分享給大家。
程式設計師經常加班熬夜，為了趕進度，經常會做夜貓子。雖然我並不建議程式設計師熬夜加班，正像之前分享的那篇程式設計師快速睡眠攻略那樣，程式設計師要注意自己晚上的睡眠質量，但是有時候當我們對熬夜不可避免的時候，我們也要科學的熬夜，盡量把熬夜帶給自己的傷害降到最低。
如果在這幾個時間段沒有進入睡眠，那對身體的傷害是非常大的。
下面是我們如何來應對的方法。
其實，熬夜時候因為要忙著寫**，精神一直緊繃著，倒是並不難受。反倒是熬夜之後，才是真正痛苦的時候，精神萎靡、頭疼欲裂都是常事兒。這個確實沒什麼好辦法，只能說按之前技巧來做，痛苦會少一些。
以上這些建議適合那些不得已而熬夜加班寫**的同學，如果你看了覺得有道理，分享給你身邊那些經常加班熬夜的苦逼程式設計師吧。
雖然以上這些方法可以緩解熬夜對身體帶來的影響，但畢竟也只是緩解而已，所以我們還是盡量能不熬夜就不熬夜，因為身體是革命的本錢，充足的休息，積極體育鍛煉，有了乙個好的身體，才能創造更輝煌的事業！
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