幸福筆記
「我是真的什麼都有，我就是想有什麼我都可以買什麼，但是我居然這麼痛苦，所以我就知道了這個幸福跟這個錢多少真的是沒關係，而且錢多的話或者名氣大，如果成功，如果你沒有管理好你自己往往更容易讓你陷入精神的痛苦。」
－張朝陽接受楊瀾採訪時說
腦子裡經常閃過一些天真的想法，比如：如果我有張朝陽那樣的成就和財富，就一定會一輩子開開心心沒有煩惱亞克西。
雖然非常愚蠢，但我們往往還是會把那個美好的泡沫當作真理來追求。費盡千辛萬苦之後，發現在觸控到的那一刻泡沫就會破碎。
可惜的是，我們百思不得其解為什麼得到了夢想中的成就還是不快樂；悲哀的是，迷茫之後的我們往往把不快樂的原因歸咎於我們得到的還不夠。
先講講我的故事吧。
小學的時候，我以為只要拿到雙百分，就是全世界最幸福的事情。於是我很努力學習，努力克服小孩子愛玩的天性，終於在三年級的時候，第一次拿到雙百分。我那天很高興，爸媽獎勵了我，一直到開學之前，我都很開心。
由於小學成績不錯，我成功進入當地很不錯的初中。爸媽對我的期望也開始公升高，我覺得自己要成為班上前3名，這樣我才能幸福快樂。於是我又努力學習，週末開始補習，甚至不惜和我當時的小女朋友比賽，雖然很累但是我告訴自己只要進入了前3名，我就能得到快樂。終於在初二的期末考試，我考得班上第二名。我好開心，在開始補課之前那十幾天假期，我都非常開心。
中考很成功，我進入了當地最好的高中。高一的時候，我參加了學校組織去加拿大合作學校的交流訪問活動。在得知整個學校有2個名額可以獲得獎學金去加拿大讀書，我毅然決然的決定：我如果能拿獎出國讀書，我這一輩子肯定會幸福快樂萌萌噠。於是我努力，把自己往死裡逼。每天早上5點半起來背單詞，高2背完了gre。寒假每天在新東方刷課10小時，走在路上都在練聽力。我告訴自己，我的付出，我的努力都會值得，因為從我出國那天開始，我一定會幸福。終於，我成功了。我記得在出國之前的那段時間我都很開心。
一樣的故事，一直在延續。我一步乙個腳印去走那條我「應該」走的路和獲取那些我認為能讓我永遠快樂的東西，最後卻發現「苦逼的奮鬥」才是我生活的常態。我追逐著乙個又乙個目標，卻發現在達成目標的那一刻我就需要更大的目標去填充自己。
然後，我慢慢發現那些我曾經認為能讓我開心一輩子的事情，其實都只能帶給我短暫的愉悅。
是的，我很遲鈍，我要到24歲的年齡，才意識到我那些所謂的目標，根本不會帶給我持續的快樂。我僅僅會開心一陣子，然後慢慢回到「苦逼」的狀態。
快樂不是你想買就能買，最後知道真相的我眼淚落下來。同時我也迷茫了，因為我不想用生命中99%的時間去苦逼的「奮鬥」，僅僅為了換取那1%的「愉悅」。
這種迷茫的感覺，就好像我初中考到第二名卻被女朋友甩一樣。我只能45度仰望星空，讓悲傷逆流成河。然後喃喃的說：紫薇，說好的姓福呢？
機緣巧合，我接觸到正向心理學，接觸到哈佛大學的「幸福課」。從中，我這些年零零碎碎的體會找到了理論的支援，同時我的迷惑也慢慢被解開。我結合自己的經歷和在「哈佛幸福課」中找到的理論和科學研究，寫下這篇「幸福筆記」。因為我認為自己的情況絕不是個例，所以想通過最通俗易懂的文字和自己一些不夠深刻的理解，幫助到有同樣困惑的朋友。真心推薦大家把這個幸福課看看，雖然要花30多小時，但roi（投資回報）絕對高。實在沒時間的，請先看看這篇幸福筆記。
快樂的秘密鍛鍊身體
感恩練習
冥想練習
哈佛大學公開課 幸福課 個人筆記
成功的人，幸福的人，適應力都很強，而且樂觀，但並不是盲目的樂觀，而是知道這件事今天做不好，明天後天做多幾次肯定能行。學習積極心理學是認識到自己的長處，多問自己優勢是什麼？而不是常常問自己缺點！問自己問題會決定自己是個什麼樣的人。不是，乙個人改變很難，但是是有機會的。提積極的想法，培養自己的能力，正式...
幸福課 小白筆記
1 改變是有可能的，研究優秀的人，造福大眾，曼哈頓計畫。2 習以為常。睡在地鐵上的房子，不在煩惱噪音 學會感激現在，學會滿足。3 保持新鮮感，變著來做，創作新的變化。4 童真 孩子腦袋裡形成影象，我們要向孩子一樣去看待事物。5 行為影響態度，態度影響行為 學會微笑。6 冥想 把注意力集中到呼吸上，深...
幸福就是當下，幸福就是過程
昨天在公司內部spaces上看到了文章 幸福在 觸動比較大。文章大概講的是人總有無止境的慾望，各行種業，各個層次的人大部分人都感到不幸福，而其實是不知道幸福是什麼。為些，作者從對 天行健，君子以自強不息 的理解提出 過去心不可得，未來心不可得。一切其實盡在當下的勇猛精進，努力進取與自強不息。那才是幸...