1，首先不要連續長時間工作，工作一小時休息5分鐘，閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方。2到3小時就需要起來喝杯茶動一動啦!多眨眼，長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的乾燥，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。
2，眼睛與螢幕的距離應保持在５０厘公尺以上，最好採用下視10~15度的視角。
3，長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。每天泡點綠茶。茶葉中的脂多醣，可改善機體造血工能。人體注入脂多醣後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
4，環境照明要柔和，並需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及發亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準。電腦不應放置在窗戶的對面或背面。
5，調整電腦熒幕顯示器光線既不可太強，也不可太弱
6，長時間看電腦最好戴框架眼鏡，由於佩戴**眼鏡會減少眨眼次數，長時間看電腦又會加重眼乾的症狀，而且現在室內使用空調，空氣比較乾燥。
7，選配電腦眼鏡，保護眼睛，緩解視疲勞，電腦螢幕發出的可見光中都含有大量的不規則頻率的短波藍光，對人眼視網膜造成傷害。
8，注意正確的工作坐姿，用完電腦後應洗臉。電腦要定期擦拭。
程式猿如何保護眼睛方法
1 最好的方法就是遠離電腦 廢話 在工作一段時間以後選擇遠離電腦，這樣可以很好對眼睛乙個放鬆。推薦 番茄工作法 4 調整電腦熒幕的亮度，不要太高，也不可太弱 5 對大家推薦乙個軟體f.lux，自動調整色溫保護眼鏡。6 多做戶外運動 經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的...
談談電腦族如何保護眼睛
最近眼睛很不舒服，幾乎每天面對電腦10幾個小時以上，找了點保護眼睛的資料 平衡四周光線 熒幕應置於正前方約乙個手臂長的位置，距離18 28吋 45 70厘公尺 熒幕頂端與眼睛平齊。最佳角度為俯視10 20度，就像手上拿本書在閱讀的樣子。眼科專家表示，比起年輕人，50歲以上的人在閱讀時需要兩倍的光線，...
螢幕與保護眼睛
除了電紙書用的水墨屏，凡是電子螢幕，都會有傷眼的問題，只不過傷眼的程度不同而已。lcd 本身不發光，需要背光源。優點 發展多年，技術成熟，相對便宜 只要螢幕沒有損壞，多年使用也不會出現明顯的偏色。缺點 功耗相對較高。oled oled螢幕採用非常薄的有機材料塗層和玻璃基板，當有電流通過時，這些有機材...