IT人士,釋放壓力知多少?

2021-08-27 04:24:49 字數 1583 閱讀 2163

it人士,釋放壓力知多少?

merry zhang

最近看到我們江蘇的寒門學子,網路支付paypal公司的首席工程師,因不堪3年之久的抑鬱症折磨,在家中自殺身亡。根據報道,他自殺身亡的原因是:因為長期工作壓力太大,而本身性格比較內向,得不到釋放,最終導致悲劇的發生。報道參考如下**:

多麼優秀的人啊,作為江蘇老鄉,也深表惋惜與悲哀。優秀人才,沒有留在國內,為祖國效力,而去美國公司工作了,並留在了美國,可見,美國對於優秀人才的吸引力遠遠大於中國。但在美國公司工作,壓力無疑是巨大的,身邊的人才都是非常優秀的,而要在這些優秀的人才中,脫穎而出並超過他們,付出的努力是可想而知的。再碰上個比較rude的老闆,自己又不懂得去釋放自己的情緒,久而久之,便得了抑鬱症,最終導致了悲劇的發生,對於他的家庭無疑是個巨大的打擊。

這時候,我才能夠理解我的美國朋友jerry為什麼總是說,身為公司某事業部的高層管理,時常需要頂著來自高層的銷售數字的壓力的他是如何度過週末的,因為平時工作非常忙碌,而且壓力非常大,因此,週末他通常騎自行車,接觸大自然,經常給我發來他在路邊看到的野鹿,有時候會修剪自家的花園,再或者,在自家的院子裡,架起吊床,躺在上面看短篇**,以此來釋放壓力,經常會告訴我,他如何度過了乙個relaxing的週末。讓我也跟他學到很多,於是,週末除了看書以外,也堅持跳舞,看電影,跟朋友一起聊聊天,陪小孩去公園玩,擺弄擺弄家裡的花花草草,給自己和家人做一頓美味的晚餐,釋放了自己的壓力,調整了情緒。

有時候,我們也要學會給自己放低標準,不要把自己逼得太急。不一定都要做到數一數二才算成功,性格也不必太好強,差不多就行了。我有時候,就會對自己說,不要把自己想得很好,自己很普通,只要做到今天的你比昨天進步一點就可以了,不要跟身邊的人比,因為成長的環境、機遇都不同,不要對無法改變的事情,做徒勞生氣和怨恨,學會接受現實,謀事在人,成事在天,中國的老祖宗總結了多少的智慧型,平時多學學,多看看,必然有收穫,再不然,學習學習佛教思想,便能夠獲得內心的平靜,學會放下,有捨才有得,這些都是生活的智慧型。

每天出門前,我會想想我所擁有的一切,美滿的家庭,穩定的工作,擁有健康的身體、不錯的外表和智慧型的頭腦,這就足夠了啊!還有什麼不知足的呢?事業上的發展,無非都是錦上添花的事情,而不是雪中送炭了,今天你可以努力一點,朝著自己的方向,但也不必太著急,一口畢竟吃不成乙個胖子,經驗需要一點一點地積累,人的成長也是的,一步乙個腳印,到了時候,很多事情就會水到渠成了,如果你真的有能力,機會會垂青你的。

總結一下,如何釋放自己的壓力呢?做到以下幾點即可:

(1)適當地放低標準,不要把自己逼得太緊,定目標要根據自身的能力去定,對自己要有清晰的分析,在此基礎上,指定合理的事業發展目標。如果實現不了,也無所謂,自己努力過,就不會後悔了。

(2)要學會放下,還是參考筆者寫的「放下屠刀立地成佛」一文,放下內心的「屠刀」,放下老闆所說的粗魯的話或者重傷自己的話語,不要放在心上,心生怨恨,只會對自己不利。

(3)多想想自己所擁有的一切,想想自己溫柔的妻子、愛你的丈夫、愛你的父母、朋友的笑臉,可愛的孩子,做到知足常樂。做乙個開心快樂的人。

(4)平時培養自己一兩個愛好,如游泳,唱歌,跳舞都可以。筆者就覺得跳舞很好,跟著優美的或者激情的**,舞動自己的身體,忘卻所有的煩惱,還有助於睡眠。據我所知,大多數抑鬱症的患者,都受著長期失眠的折磨哦。

為了自己和家庭的幸福讓我們學會釋放壓力,遠離抑鬱症。

IT人士,釋放壓力知多少?

it人士,釋放壓力知多少?merry zhang 最近看到我們江蘇的寒門學子,網路支付paypal公司的首席工程師,因不堪3年之久的抑鬱症折磨,在家中自殺身亡。根據報道,他自殺身亡的原因是 因為長期工作壓力太大,而本身性格比較內向,得不到釋放,最終導致悲劇的發生。報道參考如下 多麼優秀的人啊,作為江...

閘道器知多少

閘道器 gateway 顧名思義,就是乙個網路到另乙個網路的關口。維基百科對閘道器的定義為 在計算機網路中,閘道器 gateway 是 其他伺服器通訊資料的伺服器,接收從客戶端傳送來的請求時,它就像自己擁有資源的源伺服器一樣對請求進行處理。但是,很多時候,我們會將路由器和閘道器認為是同乙個概念。其實...

原型知多少

除了undefind,number,string,boolean是簡單的值型別,其他的null,object,function都是物件 函式有prototype屬性,它是物件,是函式屬性和方法的集合 每個物件都有乙個 proto 屬性 隱式原型 它指向建立這個物件的函式的原型 函式也是一種物件 ob...