相比每個人都聽說過中年危機，很多人可能還擔心過中年危機，但我們對它真的有足夠的了解嗎？
「中年」這一概念，其實是到了現代才有的概念，它實際上是人類進入到工業化時代之後才出現的。
它的出現原因有三點：
醫療條件的改善，社會保障的發展，增加了人類的壽命。
以美國為例，2023年，美國人的平均壽命為35歲，現在的平均壽命已經達到78歲，年齡增長了，才出現了更加細緻的年齡劃分。
工業革命和城市的發展，加速了社會分工。
20世紀之前，85%的美國人生活在鄉村，上課、跳舞、上教堂這些活動，都是不分年齡的。年齡的標誌只有三個：結婚、生子、喪失行動能力。
而自從工業革命以後，學校、工廠都開始劃分年齡。同時，近現代退休制度覆蓋到了西方社會大多數人身上。
2023年，美國心理學家埃里克-埃里克森出版了《兒童和社會》一書，他把人生分層8個階段，其中包括了「中年」，引發了很多中年人的共鳴，大家開始對「中年」的概念有了共識。
「中年」概念的流行化和消費化，隨著年輕文化的興起而發展起來。
20世紀後，報紙、雜誌、電影流行，到處都是年輕的身體和漂亮臉蛋兒，給了人們極大的視覺衝擊，在全世界掀起了「年輕崇拜」的浪潮。
這也加速了中年人對自己已經「不再年輕」的認同。隨之而來的就是對自己容貌改變，身體機能下降，甚至是職場競爭力下降的擔心，由此產生了「中年危機」的概念
2023年，加拿大心理學家埃利奧特·賈克斯（elliot jaques）在《國際精神分析雜誌》上發表了一篇文章。在文章中，通過對包括莫扎特、拉斐爾、但丁和高更等藝術家的研究，賈克斯提出了此後流傳很廣的「中年危機」理論。
其實，使用「危機」來描述中年是不準確的，與青少年和老年相比，中年確實有可能是人生中最不愉快的階段，但並不能稱作「危機」。
2023年，有一項針對34萬人的調查，讓不同年齡段的人給自己當前生活的幸福度打分，結果是中年人打的分數最低。
可以看到，幸福感呈現了一條u型曲線，平均在52.9歲，幸福感達到了人生最低點。
其實幸福感的u型曲線不是人類的專利。2023年時，5名科學家進行了一項橫跨3個國家的對500多隻大猩猩的研究，覆蓋了大猩猩從幼年到成年的年齡段。
結果發現，大猩猩的情緒也隨著年齡變化，呈現出u型曲線。也就是說，大猩猩中年的幸福感也會降低。
也許這個所謂的低谷並沒有那麼複雜。可能任何事物到了中間階段都是低谷。
如果稱這種現象為「中期低潮」可能更合適，休斯頓大學教授布琳·布朗對「中年」的定義就是：這是「世界抓住你的肩膀告訴你，『我幫不了你，你得靠自己』的時期。」
相信大多數人都見過這樣的父母，人到中年之後，開始逐漸放棄自己的人生，把全部期待都加到兒女身上。
事實上，父母越弱的家庭，對培養孩子越有一種不切合實際的期待，他們會強迫孩子做自己年輕時做不到的事情。
但他們卻自己要求很低，對孩子要求嚴格。他們可能會自己躺在沙發上看電視，同時強迫孩子努力學習。
但實際上，讓孩子前行的不是父母的高壓，反而正是父母本身的優秀。
你是個什麼樣的人，往往比你對孩子做什麼更重要。
事業永遠、永遠都是你的基本面。
中年失業對乙個人甚至於乙個家庭都是致命打擊。
中國人其實對中年失業知之甚少，第一代參與現代職場的人（出生於1970~1980），還沒有到中年失業的高發期。
而更早的一代人，往往聽到的是「下崗」這個更加委婉的說法，這很可能會讓人有乙個錯覺：那是國家的結構性調整，不是我們個人的錯。
當然，還有一部分人，能夠在國企中呆到退休。在部分國企中，還存在提前退休的制度。這也在一定程度上，給人一種多數人都能平穩渡過一生的錯覺。
比起思考「中年危機」，我想真正值得思考的問題其實是：如何規劃自己的一生？
而如何規劃自己的一生，其中蘊含的關鍵問題是：我們應該在多大的時間尺度上，規劃自己的人生？
根據加利福尼亞大學等研究機構的最新權威資料顯示，從2023年開始，人類的壽命就在以平均每年大約三個月的速度遞增。
換句話說，也就是每過十年人類就可以多活兩到三歲。在進入到21世紀以後，這個趨勢還在更快地加速，從2023年到2023年，短短不到十五年，人類的壽命增加超過了五歲。
而且這裡說的是全球的平均壽命，發展中國家的增幅更加明顯。
比如中國，在建國初期的平均壽命是不到四十，而現在根據世界衛生組織的權威報告，截至2023年，中國早已突破了七十六歲，整整多了三十六年。
而00後活到一百歲的概率，已經達到了50%。
我們通常認為的人生，被分為了邊界清晰的三個階段：
上學工作
養老例如有乙個老王，他七歲上小學，二十多歲大學畢業開始工作，第一階段的前二十多年都在學習。
從二十多歲工作到六十歲退休，第二階段的三十多年都在工作。
之後退休回家養老，抱抱孫子，養養花草，第三階段就這樣度過了。
過去的幾十年大多數人都是這樣的生活節奏，如果人只能活六七十歲，這樣的安排還是合理的。
但如果老王能夠活到一百歲，那他將如何度過退休後的三四十年呢？
如果是在三段式人生中，在單位工作到了五十歲，即使知識、技能、學習能力已經不如年輕人，也可以厚臉皮再混幾年到退休，但如果年齡尺度是一百歲，那麼五十歲正是打拼的時期。
而且現代社會變化越來越快，企業壽命越來越短，中小企業的平均壽命是2.97年，世界500強的平均壽命是40年，世界1000強是30年。
行業的變化也很快，想想曾經的巨人諾基亞、摩托羅拉、柯達，幾乎是頃刻之間就被新技術、新公司打垮。
也就是說，大多數人一生中都會面臨換工作甚至轉行，如果不做好隨時改變的心理準備，很可能會被時代拋棄。
人的一輩子可能會被分層多段，每個階段不是涇渭分明的，也沒有明確的順序。
比如，十幾歲的時候你在上學，三十的時候你可能又重新回到了校園；二十歲的時候忙得沒空談戀愛，四十的時候抽空談了乙個物件，沒過兩年結婚了；五十歲的時候，你從乙個公司的管理層辭職了，中間花了一年的時間去旅行，放空自己，回來之後又找了乙個新行業，重新開始創業；六十的時候你創業成功，決定再回到學校裡面讀乙個新學位。
在長達一百歲的人生中，我們要習慣於經常跟過去的自己說再見，每過一段時間就要把自己清理一遍。
終身學習將會是每個人的基本任務。
也許你會說，人到中年，人的學習能力會下降，無法和年輕人競爭。
真的是這樣嗎？
有本書叫做《the secret life of the grown-up brain: the surprising talents of the middle-aged mind （成年大腦的秘密生活：令人驚訝的中年大腦天賦）》。
其中提到中年人的腦細胞並沒有減少，雖然與年輕的大腦相比，中年大腦的計算速度和注意力是有所下降。
但模式識別、空間想象能力、邏輯推理能力等等，效能不但沒有下降，而且還提高了，而這些恰恰是更高階的工作技能。
而計算速度根本不是問題，完全可以交給計算機解決。注意力不集中意味著你更能同時思考很多事，更容易發現它們之間的聯絡，更加適合創造性思維。
如果你覺得記憶力下降，其實是乙個誤解。人的記憶分為儲存強度和提取強度，儲存強度是不會隨著時間變長而減弱，會減弱的只是提取強度。
簡單說就是你記住的東西太多，造成搜尋比較慢，而年輕人正好相反。
寫下自己的人設
你需要對外展示乙個適合自己，並且符合主流價值觀的人物設定。
例如乙個中老年紳士（陳道明），或者不顯老的萬年大哥哥（林志穎），或者是乙個心態年輕的段子達人（**雲），或者是乙個沉默寡言但可以依靠的某領域專家（霍金），並且根據設定配合穿著打扮。
避免自己對外展示乙個大肚子、盤串兒、談茶文化的油膩大叔形象。
規劃從頭到腳的細節
你需要規劃一下穿著打扮，例如應該戴框架還是應該戴**，應該哪幾種飾品，要不要口袋巾、扣眼上的花？
選擇一套符合自己人設的裝扮，通過改變外觀，來造就乙個煥然一新的自己。
主動推送自己的有利標籤
注意自己的調性
不要討論一些粗俗話題，比如落馬**的**之類。
盡量討論一些高質量的知識，比如有關黑洞的知識和最新研究進展等等，這些都是安全、穩定的談資，既提現了自己的修養，也不會說錯話得罪人。
自律在飲食上要克制，遠離菸草和減少酒精，必要的運動。
找到合適的同行者
中年時候要交一些「同樣不甘心」的朋友，和停滯的朋友一起玩，會被他們拖累，用心去找那種和你一樣不甘心，和你一樣希望上進的朋友，一定找得到。
有句話叫做「老男人談論理想的時候，全世界都會為之動容。」
中年的停滯不是劇痛，而是持續的痠痛，是一種「疲憊」和「休息一下吧」的混合體，需要用英雄氣概來擊退這樣的停滯。
事實上，中年是事業突破最好的時節，同時也是最後的機會。
要知道在22歲到25歲的時候，所有的人都在努力，而在35歲，40歲以後，很多人已經躺在自己的功勞簿上哈哈笑了。
這個時候咬緊牙關的人，一定能贏。
乙個 38 歲程式設計師的中年危機
都說 三十而立，四十不惑 人到三十，該自立，而四十，就不會因為無知而困惑，對人生有著必須的把握和明白。可是，當作為乙個西二旗的程式設計師，能夠將月入五萬活得像月薪五千 當西北旺群眾不掏出房產證時，你永遠看不出他有多少錢 痴愛 github 蘋果 google 文化以及各式文化衫 電子產品，在年歲增長...
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連續23個季度盈利，陌陌無懼「中年危機」！
12月1日，陌陌三季報出爐 2020年前9個月，陌陌營收112.29億元，淨利潤為20.598億元。具體到三季度，陌陌營收37.667億元，淨利潤為6.538億元，持續23個季度盈利 營收和淨利潤均超過華爾街預期。在直播電商的衝擊下，對秀場直播的質疑聲從未停止。而在經過了各種 坑 後，越來越多從業者...