用寧靜心擁抱世界
心是人的主宰 具有很大的力量。
所以我們應該隨時隨地注意自己的起心動念。
我們每天都要接觸很多人，在頻繁的接觸中，難免會跟別人發生摩擦或衝突。
或是因為外界事物而影響自己的心境，這是現代人普遍的困擾之一。
想要常保一顆寧靜的心
是一門很深的學問
並不容易做到
當我們登上高山或是站在海邊時
一望無際的景色
讓我們敞開心門
此時世間紛紛擾擾的煩惱
都會消失無蹤
因此有人說：
心有多大，世界就有多大。
我們的心
如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊
就能夠容下無限的東西，
也更能享受生命的自由。
「平常心」這三個字所謂平常心，就是指我們非常清楚環境裡的是是非非、好壞美醜，對所有現象一目了然，但卻絲毫不受影響。
即使身處在那樣的環境裡，也不會隨外境起舞也就不會受
環境裡的種種情況影響而浮動。
人有了定力之後
就不容易被外在情況動搖
能保持身心安定
能把自己的情況看得很清楚
對於能做、不能做、該做、不該做的事，也都非常清楚
這就是智慧型
想要讓心保持清明安定就不要心隨境轉
「心隨境轉」是指失去自己的主宰，老是被環境的動態所影響 也就是說發生狀況的時候，心不要立刻被當下的環境所動
最簡單的方法就是觀察呼吸從鼻孔出入的感覺
或是觀察內心的感受
只要將注意力放在身體的感受上
心情就會安定下來
其實煩惱心未必都是不好的事實上它是清明心的基礎
因為，對於有善根的人，遇到困擾時，覺得這是一種麻煩，
希望能夠將它轉變為寧靜、清明的心，
這時候，煩惱心反倒是一種助緣了。
所以，
如果懂得以智慧型、慈悲來處理問題
心裡就不會經常打結， 而能清明自在。
那不管處身在任何的狀況中
都可以保持平靜、穩定、自主、自在的心境 。
自己是不是因為心浮氣燥而搞砸過很多事？
自己是不是常常被環境被人所影響？
自己是不是常常為了小事生氣不放過自己？
「心裡放不下別人，是沒有慈悲；
心裡放不下自己，是沒有智慧型。」
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