在日常生活中相信很多人都有這樣的經歷：在電腦前工作一會就覺得眼睛又幹又澀，有時還一直流淚，嚴重時痛的睜不開眼睛，夏天想在空調下涼爽一下，沒坐一會就被空調吹的「痛哭流涕」……就連外出遊玩，在陽光稍微強烈一點的地方站一會眼睛都感覺不是很舒服。
為了不耽誤工作買了消炎的眼藥水，滴了好久也不見好，這到底是怎麼回事呢？
希小瑪告訴您：出現這些情況可能是乾眼症在作祟
在電子產品十分流行的今天，乾眼症的發病率也在隨之增高，很多人對乾眼症不是很了解，當眼睛出現症狀時會誤以為是視疲勞。其實視疲勞和乾眼症有很大的差距。
乾眼症
乾眼症是眼科門診中常見的疾病之一，在全國乃至全世界均十分普遍。淚液膜及眼球表面學會在2023年為乾眼症下了乙個新的定義︰乾眼症是一種淚液與眼球表面的疾病，成因眾多，症狀包括眼部不適﹑影響視覺質素及導致淚膜不穩定。其中不穩定淚膜更可能導致眼球表面的組織傷害。
根據定義我們可以知道，乾眼症的主要發病原因是淚液膜出現了問題，那麼淚液膜是什麼？對眼睛有什麼作用呢？
淚液膜是覆蓋眼球前表面的一層液體薄膜，雖然叫做液體薄膜，但它並非完全是由淚液組成。淚液膜大致可以分為三層，由外向內依次為脂質層、淚水層和粘液層。
淚液膜結構圖
在淚液膜最外層的脂質層主要是由瞼板腺所分泌，它的功能是防止淚液過快蒸發和保持眼睛濕潤。而在中間位置的淚水層是這三層中最厚的一層，它的主要**是淚腺，淚水層的存在除滋潤作用和給角膜供氧作用外，更有抗菌及殺除有害微生物、清除代謝物的功能。在淚液膜的最後一層便是粘液層，它在淚液膜中擔任著後勤工作，可以調節角膜上皮層和淚膜的淚水層之間的「隔閡」，令淚液的水液層能均勻分布在角﹑結膜的表面。
人在眨眼的一瞬間，眼瞼便將淚液膜擴散至整個眼表面，從而起到對眼睛的保護和營養作用。當淚液膜的量或質發生異常，導致淚液膜穩定性降低時，就會引起一系列眼部不適症狀及眼表損傷，則可能引致乾眼症的發生。
哪些人群容易患有乾眼症？
過度使用電子產品的人群
習慣佩戴**眼鏡者
有很多愛美人士喜歡佩戴**眼鏡來裝飾自己，而在佩戴**眼鏡後，它會浮在眼睛的淚液上，會加速淚液的蒸發，誘發乾眼症。尤其是軟性**眼鏡，不僅會加速淚液的蒸發，還會使蛋白質沉澱在鏡片上，對角膜產生摩擦，容易讓角膜「生病」。建議長期佩戴**眼鏡的人群減少佩戴時間。
患有全身性疾病患者
例如患有類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、紅斑狼瘡等全身性疾病的患者，較易患有乾眼症。因為這些疾病的致病性抗原物質會經過血管沉澱在眼部，影響淚液膜的質量，從而引起乾眼症。建議患有全身性疾病的患者在病情得到控制後，再考慮**乾眼症。
預防乾眼症可以這樣做
在眼睛乾澀時，多眨眼睛。眨眼有利於淚水的分泌和分布，眨眼次數減少，會直接導致淚水量減少，從而使暴露在空氣中的淚膜快速蒸發，無法保護眼球。例如在玩手機或對著電腦工作時，可以有意識的眨眼睛，以保持眼睛的濕潤。
用熱毛巾敷眼睛，或用有加熱功能的眼罩適當熱敷，並配合物理性的按摩**。這樣可以增加瞼板腺口的分泌，提高脂質層的質量，預防淚液蒸發過快。
最後建議大家在生活中要學會自律，盡量少待在空調房和控制玩電子產品的時間，以緩解眼睛的壓力。
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