由於專業的性質，我需要經常做在電腦前。大多數時間從早上8點到晚上10點，一坐就是10多個小時，經常如此眼睛就有點受不了了，疲勞、乾澀是常有的事，我時常會買平瓶滴眼液緩解一下眼睛疲勞，但也不是常法長久之法。所以後來偶爾又想起來了小學時常做的眼睛保健操，每天做上一兩次也不失乙個保持眼睛健康，減輕眼睛疲勞的好辦法。
眼保健操的步驟：
第一節，揉天應穴：該穴位置在眼眶內上角，即眉頭與內眼角之間的眶角處。按揉時以左右大拇指（指腹）按天應穴，其他四指散開彎曲如弓狀，支撐在前額上。每旋轉一圈為一拍，可做四個八拍或八個八拍，每八拍換一次旋轉方向。
第二節，擠按睛明穴：該穴位置在雙眼內眼角的鼻根（稍靠鼻樑）處。按揉時一肘支撐在另一平放於桌面上的手背處，以右或左手大拇指與食指末端分別按兩側的睛明穴，先向下按，後向上擠，一按一擠為一拍，可做四個八拍或八個八拍。
第三節，按揉四白穴：兩手食指和中指併攏伸直，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然後食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。以雙手食指指腹分別在四白穴上按揉。旋轉按揉一圈為一拍，每過乙個八拍就改變一次旋轉方向。
第四節，輪刮眼眶：雙肘支撐在桌面上，兩手四指彎曲（如握空拳狀），以左右大拇指（指腹）按住左右太陽穴，然後用彎曲的左右食指第二節（中節）內側面分別輪刮眼眶。上面從眉頭開始至眉梢為止，下面從內眼角起到外眼角為止，先上後下，先內後外。
希望電腦一族勤做眼睛保健操，注意保護好眼睛。
眼保健操 轉貼
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